腦袋打結又健忘!上班「失憶風險增」中醫授2大腦穴「解繃神經」

▲▼頭痛。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲在社會工作壓力大,生活步調緊湊下,越來越多年輕族群也都常有失憶困擾。(圖/翻攝PAKUTASO)

文/華人健康網

大家都說「多動腦,人不老」,但許多人對內要處理家中大小事,對外要應付工作需要;長時間用腦過度下,腦袋不但常常打結、越來越健忘,記憶力也大幅下降。康涵菁中醫師表示,提到健忘,相信許多人第一時間的反應就會覺得,這情況應該只會發生在年紀大的老人家身上,甚至會擔心是否為失智前兆。但事實上,健忘並不是年長者的專利!

隨著現代人生活模式改變,在社會工作壓力大,生活步調緊湊下,越來越多年輕族群也都常有這樣的困擾,常會發現自己的記憶力不如以往,有時甚至可能因此造成工作上的失誤。另外,也有些女性朋友是在懷孕時期或產後,受到荷爾蒙、內分泌變化影響,也會出現記憶力下降的情況,常造成生活上一定程度的不便。

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中醫談健忘和人體心、脾、腎三臟虧虛最為相關!釐清個人體質、對症調理助改善

除了解釋健忘不會只侷限於發生於長者身上外,康涵菁中醫師也進一步說明中醫處理健忘的主要理論和觀點。其提到,中醫認為,導致健忘發生的原因,和人體心、脾、腎三臟的虧虛最為相關,由於心主神明、脾主思,故當心脾兩臟的氣血不足下,反應到身體上便會影響人體的思考與記憶。

康涵菁中醫師表示,提到健忘,相信許多人第一時間的反應就會覺得,這情況應該只會在年紀大的老人家身上看見,甚至會擔心是否為失智前兆。但事實上,健忘並不是年長者的專利!

加上腎藏精且通於腦,也因此如果民眾有腎精虧虛的問題,便容易使體內滋養腦部的物質無法上承,造成腦部運作減緩、記憶力下降的情況發生。然而,雖然大部分的健忘屬於虛證,但也有些像是情志壓力、痰濁或是瘀血,也都可能會導致氣血阻滯的實證型健忘發生。故臨床上,處理健忘問題必須好好鑑別診斷、對症下藥才行。

就以青壯年族群來說,臨床發現其成因大多和思慮過度有關,尤其會以心脾兩虛的健忘最為常見;這類型的患者通常心神過於勞累,不僅睡眠不好食慾也差,經常給人十分疲憊的感覺,治療可選用歸脾湯補益氣血。而腎精虧虛,則多出現在產後,以及進入更年期的男女,除了記憶力減退外,還可能出現腰痠背痛,頭髮提早轉白等現象,治療則可選用左歸丸去做滋腎補髓。

擺脫健忘還能這樣做!日常保健善用頭部穴位按摩法,醒腦通絡有一套

不只從飲食下功夫外,康涵菁中醫師也進一步分享給民眾,在腦袋混沌不清、記不起事情的時刻,可以輕鬆從事且有益醒腦通絡的頭部穴位按摩法,提供給大家作為日常保養參考;閒暇時可用指腹輕柔地按摩下面這幾個穴道,及有助放鬆緊繃的情緒和舒緩腦部壓力:

 康涵菁中醫師也進一步分享給民眾,在腦袋混沌不清、記不起事情的時刻,可以輕鬆從事,且有益醒腦通絡的頭部穴位按摩法,提供給大家作為日常保養參考。

《四神聰穴》

穴位找法:先將兩耳尖連線,找到連線中點的百會穴,在其前、後、左、右各一個拇指寬的距離找出四個點,便是四神聰穴。

作用:適度揉按有助提神醒腦、緩解頭痛、頭暈等不適問題。

《皮質下區》

穴位找法:位於耳垂的上方,與耳屏相對的隆起處為對耳屏,對耳屏內側便是皮質下區。

作用:有益心安神、健脾益腎、調節神經之效。

【中醫師小叮嚀】:

康涵菁中醫師也提醒大家,休息是為了走更長遠的路,工作之餘別忘了要適時找空檔讓腦袋透透氣。像是,做些符合自身喜好,能紓解壓力、讓身心放鬆的休閒活動,並養成規律運動的習慣,就是除了食補、藥補、穴位按摩外,有助腦袋活絡,輔助增進注意力、杜絕健忘的最根本解決之道。

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