一夜沒睡「比酒駕更可怕」！意外率大夜佔25%...醫：快測嗜睡量表

▲疲勞駕駛上路，因打瞌睡釀成重大車禍。（圖／ETtoday資料照）

記者謝承恩／綜合報導

犧牲睡眠、疲勞駕駛，比酒駕還嚴重！日前國道三號新竹路段發生聯結車司機，疑似因打瞌睡釀成1死3傷的重大車禍意外。台灣睡眠醫學學會表示，整夜不睡後在交通行為上可能比酒駕更危險，強烈建議有睡眠障礙者應就診專業醫師進行適當的診斷與治療。

根據台灣睡眠醫學學會2019年所進行的調查顯示，固定白天工作者，只有2.7%曾經因為睡眠問題，曾經發生交通事故或工作上的意外傷害；但若工作型態為輪班包括大夜班者，則有高達25.3%的受訪者表示曾經發生過意外。2017年台灣失眠盛行率調查，慢性失眠者占了11.3%，但就醫率只有34.7%，顯見有睡眠障礙民眾對於睡眠不足的認知有待加強。

▲健康的年輕人一整夜沒睡後，駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上。（示意圖／123RF）

台灣睡眠醫學學會分析，其中主要因素，是在工作繁忙的現代生活下，民眾多半認為，睡眠可以被犧牲，但這樣的行為可能換來嚴重的後果。根據蘇格蘭Dundee大學法醫學中心在2020發表的研究顯示，即使是健康的年輕人一整夜沒睡後，駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上（國內標準0.15毫克即為超標），而患有睡眠障礙卻不治療，在交通行為上可能比酒駕更危險。

台灣睡眠醫學學會強調，解決睡眠問題其實是現代人知識最薄弱但卻最重要的一塊，因為幾乎所有研究都顯示，唯有好的睡眠才能讓大腦有時間進行休息與修補神經組織，重建大腦健康；如果長期睡眠不足或出現睡眠障礙，不僅精神狀態不佳，包括生理、心理方面也都會出現巨大的影響。

▲透過嗜睡量表檢測，是否需要進一步到睡眠中心評估診斷。（示意圖／123RF）

建議民眾可以依據「艾普沃斯嗜睡自我評量表」（Epworth Sleepiness Scale）進行簡單的評測，若分數不及格就應該尋求專業醫師進行適當的診斷與治療，千萬不要放任不管，否則屆時壞習慣釀成大禍後，再後悔也於事無補。

「艾普沃斯嗜睡自我評量表」

▲艾普沃斯嗜睡自我評量表。（圖／翻攝台灣睡眠醫學學會）

如果你的總分8分以下是正常，8-10分是灰色地帶，10-12分是輕微嗜睡，12分以上是嗜睡，請盡快至各大睡眠中心就醫！