一夜沒睡「比酒駕更可怕」!意外率大夜佔25%...醫:快測嗜睡量表

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▲疲勞駕駛上路,因打瞌睡釀成重大車禍。(圖/ETtoday資料照)

記者謝承恩/綜合報導

犧牲睡眠、疲勞駕駛,比酒駕還嚴重!日前國道三號新竹路段發生聯結車司機,疑似因打瞌睡釀成1死3傷的重大車禍意外。台灣睡眠醫學學會表示,整夜不睡後在交通行為上可能比酒駕更危險,強烈建議有睡眠障礙者應就診專業醫師進行適當的診斷與治療。

根據台灣睡眠醫學學會2019年所進行的調查顯示,固定白天工作者,只有2.7%曾經因為睡眠問題,曾經發生交通事故或工作上的意外傷害;但若工作型態為輪班包括大夜班者,則有高達25.3%的受訪者表示曾經發生過意外。2017年台灣失眠盛行率調查,慢性失眠者占了11.3%,但就醫率只有34.7%,顯見有睡眠障礙民眾對於睡眠不足的認知有待加強。

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▲健康的年輕人一整夜沒睡後,駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上。(示意圖/123RF)

台灣睡眠醫學學會分析,其中主要因素,是在工作繁忙的現代生活下,民眾多半認為,睡眠可以被犧牲,但這樣的行為可能換來嚴重的後果。根據蘇格蘭Dundee大學法醫學中心在2020發表的研究顯示,即使是健康的年輕人一整夜沒睡後,駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上(國內標準0.15毫克即為超標),而患有睡眠障礙卻不治療,在交通行為上可能比酒駕更危險。

台灣睡眠醫學學會強調,解決睡眠問題其實是現代人知識最薄弱但卻最重要的一塊,因為幾乎所有研究都顯示,唯有好的睡眠才能讓大腦有時間進行休息與修補神經組織,重建大腦健康;如果長期睡眠不足或出現睡眠障礙,不僅精神狀態不佳,包括生理、心理方面也都會出現巨大的影響。

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▲透過嗜睡量表檢測,是否需要進一步到睡眠中心評估診斷。(示意圖/123RF)

建議民眾可以依據「艾普沃斯嗜睡自我評量表」(Epworth Sleepiness Scale)進行簡單的評測,若分數不及格就應該尋求專業醫師進行適當的診斷與治療,千萬不要放任不管,否則屆時壞習慣釀成大禍後,再後悔也於事無補。

「艾普沃斯嗜睡自我評量表」

▲▼艾普沃斯嗜睡自我評量表。(圖/翻攝台灣睡眠醫學學會)https://www.facebook.com/Sleep321/photos/a.380024688691971/3981701495190921/

▲艾普沃斯嗜睡自我評量表。(圖/翻攝台灣睡眠醫學學會

如果你的總分8分以下是正常,8-10分是灰色地帶,10-12分是輕微嗜睡,12分以上是嗜睡,請盡快至各大睡眠中心就醫!

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