▲醫師認為，戒吃安眠藥後睡不著，是相當常見的事情。（圖／pixabay）
記者林妤柔／綜合報導
很多人可能有長期失眠的問題，也很怕使用安眠藥會帶來後遺症，事實上，適當使用安眠藥能放鬆身體、好好睡上一覺。腦神經內科醫師林志豪就來分享民眾常有的「安眠藥迷思」，認為只要抓準劑量、遵守醫師指示服用，安眠藥也可以是神隊友。
安眠藥3大迷思
誤解一：吃安眠藥對身體好嗎？會不會傷身？
林志豪認為，如果心情焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓好好睡一覺，不至於陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。在配合醫師指示下服用，不任意自行調整藥量，是能夠將副作用降到最低的。
任何治療都有可能的風險跟好處，因此使用安眠藥的確需要經過評估，切勿自行購買或使用他人的安眠藥。有些人只需要調整睡眠習慣或找出失眠原因，治療上不一定需要安眠藥；有些人則需要短期藥物的輔助，來幫助進入睡眠，避免因長期失眠導致的焦慮以及惡性循環；有些人因為不可逆的原因，需要長時間使用安眠藥，就需要醫師的監督與評估。
▲壓力大、憂鬱症都可能引發失眠。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
林志豪指出，很多人在乎藥物的副作用，卻忘記長期失眠會對大腦、身體造成負面影響。他分享，常看到某些人長期失眠，卻害怕使用安眠藥，把自己搞到全身不舒服，到處看醫生，生活品質極差，接近崩潰。「適時透過安眠藥助眠，心情與精神上都能恢復，其實安眠藥也可以是神隊友。」
誤解二：吃藥可以睡，但不吃會不會開始睡不著？是不是藥物依賴了？
林志豪直言，這不能稱作藥物依賴。很多人忘記在服用安眠藥前，就已經睡不著，安眠藥只是輔助放鬆的角色。失眠的原因很多種，如果沒有解決主因（好比環境的壓力或身體不舒服沒處理，或睡眠的壞習慣也沒有調整），停止服用安眠藥之後問題還在，當然會睡不著。「這是很正常的事，並不是因為藥物依賴導致。」
▲吃完安眠藥不要硬撐不去睡覺，若過了安眠藥的藥效，反而更難入眠。（圖／達志／示意圖）
誤解三：為什麼安眠藥越吃越沒效，是不是藥物成癮？
林志豪解釋，藥物越吃越沒效可能有下列原因。好比失眠的主因沒有處理，若是憂鬱症引起，就需要治療憂鬱症，才能徹底改善失眠，否則安眠藥效果可能越來越差。
另外，工作壓力太大也可能導致失眠。林志豪表示，這時候吃安眠藥不見得會有效，且吃了安眠藥後，不要硬撐著不去睡覺，如果過了安眠藥的藥效，反而更難入睡。另外，有些人喜歡藥物先吃一半，半夜醒來睡不著再補另外一半，這樣容易造成身體一直半夜醒來、想討藥吃的壞習慣。他建議，安眠藥在睡前就要吃足，而不是吃輕劑量卻無法一夜好眠。
林志豪認為，藥物成癮者背後都有些其他原因，好比重度憂鬱、情緒障礙、酗酒習慣、不規則服用藥物或喜歡自行調整藥物，但這些都需要醫師去評估用藥方法。安眠藥不可怕，長期失眠已經很辛苦了，建議尋找醫療的協助，安眠藥不是治療失眠的唯一方法，但不要斷了可能改善生活品質的方式，且記得要遵守醫師指示服用。
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