肥腿分3種!喝茶+按摩…3週打造「超細直美腿」 女神親試:整條腿在燃燒

記者李佳蓉/綜合報導

熱浪來襲!女孩們身上的布料越穿越少,但雙腿浮腫讓你超級沒自信,為了修飾肥腿,只能每天穿寬鬆的褲子遮肉肉嗎?想要打造女星的細直長腿再也不是夢,知識型YouTuber《77老大》親授4招「美腿大法」,並邀請女神舒子晨一同實測,只要3週就能看到驚人效果,想要打造美腿的女孩們不妨試試。

有句話說「女為悅己者容」女孩們變美不只是為了吸引異性,也能讓自己變得更有自信。77老大指出,有超過50%男生們認為「腿」是女生們最重要的部位,因此傳授3週「美腿大法」,想擁有細直長腿從現在開始努力。

在瘦腿前,77老大表示,必須先清楚了解自己的「胖腿」屬於哪一型,首先先將大腿伸直,接著用力收緊大腿肌肉,用手捏大腿皮,若是非常鬆軟、垂垮甚至不捏時有橘皮組織,即屬於「脂肪型胖胖腿」;假如捏起時相當緊實難捏起,踮腳時有明顯小腿肚,則是「肌肉棒棒腿」;若按壓時肌肉回彈速度及顏色恢復速度超過1秒,就是「水腫型肉肉腿」。

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一旦知道自己屬於哪一型,即可開始執行77老大的「3週美腿法」:

第1招:2款中藥美腿茶

*玉米鬚消水腫茶(適合水腫型胖胖腿)
玉米鬚10克、黃耆5克、荷葉3克、桂枝3克、牛膝3克,加入800c.c.水大火煮開再轉小火煮20分鐘即可飲用,一天一杯能明顯感覺腿的水氣、水腫消失,腿部線條呼之欲出,不會再像根米腸浮浮腫腫。

*山楂美腿茶(適合肌肉型和脂肪型的胖腿)
山楂5克、丹參5克、白茅根3克、決明子3克、益母草3克、陳皮3克,同樣加入800c.c.水大火煮開再轉小火煮20分鐘即可飲用,一天一杯,針對肌肉棒棒腿和肥肥油膩腿特別有效。

肥腿分3種!喝茶+按摩…3週打造「超細直美腿」 女神親試:整條腿在燃燒。(圖/截自即新聞)

第2招:泡澡或泡腳

準備艾草、紅花、桂枝、荷葉、茯苓各10克,放在布包裡用水加熱,再把藥汁倒入泡腳桶或浴缸。若覺得買藥材麻煩,也可用冬瓜皮或西瓜皮加熱水泡入,不僅免錢、利水消腫的效果又超好。

第3招:運動

*雙手抱胸,單腳屈膝往下蹲,想像後面有張凳子,站起後再換腳。
*側躺於地,雙腳併攏後抬起上方的腳,放下時不碰到另一隻腳,可練腿部側邊與前方的肌肉。
*抓好TRX或夥伴,一隻腳抬起,蹲下後再起立,能感覺到整隻腿都在燃燒。
*伸展,為了不讓小腿緊繃線條不好看,找一面牆壁後腳尖踮起在牆壁上,肚子也貼著牆壁。

肥腿分3種!喝茶+按摩…3週打造「超細直美腿」 女神親試:整條腿在燃燒。(圖/截自即新聞)

第4招:按摩

沒有按摩到穴道或沿著經絡按效果都不好,77老大傳授8分鐘美腿按摩,每一個動作2分鐘,按1天勝過別人按1週。

*拍
沿著小腿往上拍打,外側是膽經、內側是肝經。拍的動作有助於將腿的經絡打開,疏通堵塞的部位。
*鬆
以抓的方式鬆開小腿肌及大腿肌。
*按
按商丘穴(腳踝突起骨頭的前下方)、三陰交(腳踝突起骨頭上方4指)、足三里(抓住大腿食指指尖的點),以上3個穴道有助消水腫;血海穴(膝蓋上方大腿內側)能讓女生們皮膚變好、大腿變得緊實。
*刮
利用指背由下往上刮,由於腿部分布6條經絡,由下往上刮氣血運行才會好,利水消腫能瘦腿。

肥腿分3種!喝茶+按摩…3週打造「超細直美腿」 女神親試:整條腿在燃燒。(圖/截自即新聞)

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