▲每次拉肚子，你都會買運動飲料來喝，以補充電解質嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
在許多婆婆媽媽的認知裡，家人或孩子因為腸胃不適狂拉肚子時，都會給予「運動飲料」以補充流失的電解質，但可能錯做了！曾有一名年僅5歲的女童，因為拉肚子就醫，在醫師診治下症狀竟未改善，反而連拉1週。仔細詢問原因，才發現是運動飲料惹的禍。小兒科醫師陳木榮也坦言，拉肚子時喝運動飲料和白開水，都不是最好選擇。
拉肚子喝運動飲料補充電解質，這是大家都有的常識，但小兒科醫師陳木榮在《醫次搞定》節目中指出，這是個不理想的行為。並分享曾遇過一名5歲的女童因拉肚子就診，明明已經接受治療，告知要補充水分，沒想到竟連續腹瀉長達1週，讓醫生及家屬不解。仔細詢問原因，發現她嫌白開水沒味道，堅持要喝運動飲料，未料因其糖份太高，下肚後導致水分從體內被拉出腸道，導致越拉越兇。
陳木榮醫師解釋，運動過後可以補充運動飲料，但有腹瀉症狀的患者則不建議。運動飲料適用於有運動、大量流汗的人，導致糖分及熱量散失，透過運動飲料中提供的水分、電解質、滲透壓和糖分，有助於補充流失的物質，但前提運動後的人「腸胃沒有問題」。
▲比起運動飲料及白開水，醫師更推薦口服電解質水。（圖／截自《醫次搞定》YouTube）
陳木榮醫師進一步分析，腸胃有問題者，因為不斷腹瀉，需要補充電解質；此外，滲透壓也要選擇，「如果它的滲透壓很高，結果它進去到腸道裡面，它反而不見得能夠好好吸收，反而把身體裡面的水分重新再拉出來。」所以當腸胃發炎時，若喝有糖分，且滲透壓及電解質未精確計算過後的運動飲料實在不太理想。
拉肚子時究竟能喝什麼？陳木榮醫師坦言，白開水及運動飲料都不適合，建議飲用「口服電解質水」，由於糖分精算過、不會太甜，飲用後可從腸道吸收至體內，幫助穩定腸胃症狀。
腎臟科醫師洪永祥也補充，運動飲料除了糖分外，主要為納、鉀離子，平時腎臟都會調控。當運動後汗液大量流失時，造成低血鈉、低血鉀時當然得補充電解質，倘若是正常人，每天把運動飲料當水分補充，一旦兩種電解質含量過高，腎臟不斷排出造成負擔，長期容易使腎臟負荷過大造成腎衰竭，因此建議「沒事的人不要亂喝運動飲料。」
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