月經來痛爆!專家曝「女生宮寒」8大症狀 愛喝冰飲、穿太少…90%都中了

肚子痛,腹痛,經痛,生理痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲每個月都得面臨的經痛是許多女生的煩惱。(示意圖/記者李佳蓉攝,下同)

文/楊力

常言道「十女九寒」,意即不少女性朋友都屬於寒性體質。為什麼會如此?因為女人屬陰,陰主寒,陰盛則內寒。尤其女人一生中的經、帶、胎、產,都容易受寒,再加上洗衣做飯常常需要接觸冷水,更使受寒機會增多;令人憂心的是,又喜愛冷飲、吹冷氣、穿露臍裝,為寒氣入侵大開方便之門,無疑讓陽虛寒體雪上加霜。

所以現代女性,三十歲就有宮寒。女人的陽氣極易凝聚於胞宮(即子宮),而向全身輻射出去,導致手足冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。尤其易引起經痛、不孕、面色㿠白(因氣血虛少而發白)或晦暗,甚至出現憂鬱…嚴重者,會使更年期提早,出現早老和早衰的徵兆。由此看來,宮寒的確是禍害女人的大敵。

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女性宮寒八大症狀

1. 手腳冰冷

中醫認為,氣虛、血虛會造成血液運行不暢、血液量不足,導致女人一年四季出現手腳冰冷的現象。要讓手腳變暖,關鍵是溫陽祛寒。

特效食療方:當歸生薑羊肉湯。將羊肉洗淨切大片,與當歸和生薑同燉,加少許黃酒和食鹽即可。

2.冷暖交替膝蓋痛

若體內有寒,則更容易受到外在風寒的侵襲,從而造成膝蓋疼痛。

特效按摩方:膝蓋痛的時候,可用溫熱的手掌按揉二十分鐘。

3.肌膚容易出油

容易出油是肌膚水油不平衡的表現,究其原因是體內津液運行不暢、有滯留所致,與飲食和外部因素所導致的體寒脫不了關係。

特效食療方:《黃帝內經》中有「五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充」之說,即現代營養學所提倡的飲食均衡。

4. 黑眼圈

從中醫的角度來看,黑眼圈是腎虛寒的表現。腎精能夠養肝血,腎有虛寒,肝血就不旺。且「肝開竅於目」,肝血不足呈現在眼睛上就是黑眼圈。

特效茶飲方:菊花枸杞茶補肝腎,去除黑眼圈。

皺紋,照鏡子。(圖/記者李佳蓉攝)

▲當臉部肌膚乾燥、皺紋爬滿臉,小心也是體寒所帶來的影響。

5.皮膚乾燥、皺紋多

肝主藏血,肝血旺盛,在臉部運行順暢就會呈現出面色紅潤有光澤。體寒則易氣滯血瘀、血流不暢,如果肝血不足,面部肌膚缺少血液滋養,就會黯淡無光,易生皺紋。

特效美顏方:自製茯苓潤膚去皺面膜,天然藥香潤澤肌膚。

6.月經不調

身體在受寒或有寒的刺激下,體內的血管,尤其是骨盆腔內的血管會過度收縮,影響血液流動,可排出的經血自然減少,甚至全無,而出現少經或閉經等月經不調症狀。所以,調月經必須散寒祛瘀。

特效按摩方:雙手搓熱,一隻手掌蓋住肚臍,另一隻手在中極穴(肚臍下4寸)上按揉1~2分鐘。

7.痛經

中醫認為,痛經是寒濕導致氣血不通所致。子宮的氣血運行不暢,「不通則痛」;或子宮失於氣血濡養,「不榮則痛」,都是痛經發作的原因。因此,中醫治痛經向來以「通補氣血」為主,只要氣血充盈通暢了,經期自然也就不會再痛了。

特效茶飲方:益母草調經茶。將益母草乾品五克、玫瑰花八朵,一起放入杯中用沸水沖泡後飲用。

8.難受孕

中醫曾云「百病起於寒」,子宮受寒,是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、發育不良的原因之一。

特效食療方:阿膠糯米粥,可補血暖宮。阿膠十二克,用黃酒浸泡化開;糯米六十克,洗淨後用清水浸泡兩小時。兩者一起熬煮成粥,加紅糖調味即可。

本文摘自:排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老/楊力,中國中醫科學院教授,著名中醫養生學家/幸福文化

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