好脾氣才會瘦!醫推喝「神秘消脂飲」去油解膩 靠3關鍵養出易瘦體質

瘦身,減肥,瘦子,小蠻腰(圖/Pixabay)

 ▲想要養成易瘦體質,首先你得先養好你的「脾氣」。(示意圖/Pixabay)

記者李佳蓉/綜合報導

中醫師彭溫雅曾指出,身體的「脾」為體內津液代謝的總開關,一旦脾虛失去運化,就會使原本應該轉為營養的精微物質,轉為濕氣及痰飲,進而導致痰濕累積於體內,此時脾胃失去健運功能,就會導致身體肥胖。所以想要自然瘦下來,你得先擁有「好脾氣」,中醫師陳峙嘉認為,想要養出不胖體質,一定得把握3大撇步。

彭溫雅醫師曾在粉專分析「濕氣纏身瘦不下來」的原因,其中一點就是脾虛導致腎虛,「因為腎為先天之本,脾為後天之本,如果脾胃的氣血生化不足,就會影響腎氣,當身體的氣血不足,就會發生連喝水都會胖的情形,這種體質屬於脾虛阻濕型。」所以她建議透過運動及清淡飲食,就能避免濕邪,改善痰濕的體質,讓你更好瘦。

好脾氣才會瘦!醫激推「神秘消脂飲」去油解膩。(圖/截自《健康2.0》Youtube)

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▲平時無法好好吃飯的網友們,可以喝杯「黑木耳消脂飲」。(圖/截自《健康2.0》Youtube)

中醫師陳峙嘉也在節目《健康2.0》分享3大撇步養好脾,其中包括:

1.早上7~9點一定要吃早餐
由於一天12個時辰剛好對應人體12條經絡,而早上7~9點走到胃經,具有消化作用,9~11點來到脾經,則有造血、吸收消化及調節血糖的功能,因此選在7~9點時吃早餐使身體有營養「開機」運作,提供身體能量、促進新陳代謝、氣色好瘦得快。

2.晚餐吃2/3的量,剩下1/3睡前2小時吃
睡覺前常覺得肚子餓嗎?陳峙嘉認為,只要在睡前2小時將該吃的食物吃完,都不叫宵夜,因此建議晚餐只吃2/3,剩下1/3的量留著,若在睡前2小時感覺肚子再食用,滿足口腹之慾的同時,又不用擔心攝取過量的熱量。

3.沒時間吃飯,喝「黑木耳消脂飲」
現代人工作忙碌沒時間吃飯,時間不固定或只吃一點點,該怎麼辦?陳峙嘉推薦飯後喝一杯「黑木耳消脂飲」,準備洛神花、荷葉、決明子、山楂及烏梅,各取適量搭配並用布包包起,與木耳(乾木耳需先泡發)一同熬煮,煮好後將布包撈起,再將木耳放入果汁機攪打成木耳飲就完成了。

以上中藥材可幫助腸胃道去除油脂,達到去油解膩的效果,且黑木耳又稱「血管清道夫」,高纖維可幫助排便,若真的沒時間吃飯,喝點黑木耳飲也可提升飽足感。

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