半夜抽筋是「缺鈣」? 專家點出6大原因:肌肉疲勞也會!

▲腳麻,腳中風,腳痛,抽筋,足底筋膜炎。(圖/記者李佳蓉攝)

▲半夜抽筋是「缺鈣」?專家點出6大原因:肌肉疲勞也會!(圖/記者李佳蓉攝)

記者嚴云岑/綜合報導

許多人步入中年,都有半夜抽筋問題,晚上睡眠不足,以致隔天只能頂著熊貓眼上班。近日網路流傳,抽筋是因身體鈣不足,需要補鈣才能避免。對此,專家給出回應了。

食藥署在闢謠專區提到,造成夜間抽筋的原因眾多,包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外,飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋,所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。

請繼續往下閱讀...

該如何預防抽筋?食藥署提醒,易抽筋者應保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,適當運動並維持理想體重,建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。

晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面