51歲高管被休學兒逼出憂鬱症 醫教「直昇機父母」自救5招

▲親子衝突不斷 直升機父母爆出憂鬱症。(圖/書田診所提供)

▲51歲高管被休學兒逼出憂鬱症,醫教「直昇機父母」自救5招。(圖/書田診所提供)

記者嚴云岑/台北報導

51歲高階主管,近一年來工作總是提不起勁,胃口變差還失眠,被診斷為憂鬱症,醫師詢問原因才知,21歲的兒子大學休學宅在家,成天上網,生活作息紊亂。自我要求高的他,無法釋懷兒子的失敗,卻又無力掌控,最後親子關係不斷惡化,深陷憂鬱之苦。

「親子關係緊張,憂鬱爸媽增兩成。」書田診所精神科主任醫師施佳佐表示,近年來不少父母至門診尋求協助,問題多出在親子溝通惡化,從一開始有溝沒有通,到最後直接吵架衝突不斷,問題一直累積卻無法解決,導致憂鬱成疾。

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施佳佐提到,門診觀察發現若父母有以下3項習慣,不僅容易深陷憂鬱風暴,也容易養出啃老族。一事過度關注兒女,彷彿父母生活中心只有孩子,偏離自己的生活目標;二是過度焦慮兒女未來與成就;三是有強烈的控制慾,忽略孩子是獨立個體,需要適度尊重空間。

「親子衝突,世代差異父母面臨的問題!」施佳佐指出,社會變遷快速,新世代增長,全面顛覆傳統的教養觀。父母渴望以自身經歷或認知的世界來幫助子女,並希望他們能夠接受,但又無法理解新世代所面對問題及壓力挑戰,當雙方的愛彼此無法接受,就會徒增衝突誤會,虛耗自己及家庭能量,產生情緒困擾,甚至引發憂鬱症。

▲▼ 憂鬱症(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲親子溝通問題若累積卻無法解決,容易導致憂鬱成疾。(圖/示意圖/pixabay)

施佳佐說,面臨與孩子溝通相處上層出不窮的問題,父母可以靠5招自救:

1. 父母先自救:注意力拉回自身,支持及肯定自己的努力,學習放鬆及紓壓,增強自我能力及對外尋求協助,才能幫助家裡所有成員。

2. 放下不切實際的期待:避免過度專注兒女,不要給自己的過度的責任壓力。

3. 看見父母易犯的盲點:放下身段,不要上對下的溝通模式。正向的親子互動模式可增加輕鬆、幽默感,淡化孩子的問題,不要針對性的放大處理。

4. 學習相信孩子:建立信任關係,而非認定為孩子有問題。

5. 轉介醫療或諮商資源。

施佳佐提醒,親子教養永遠是一門深奧的課題,父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題,更使自己綑綁在痛苦的情境裡,讓憂鬱情況更嚴重,建議父母先自救,放下不實際的期待,尋找適當的醫療或諮商資源,學習更好的方式溝通,透過重新教導雙方的互動方式,使家庭成員都能安穩度過憂鬱風暴。

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