51歲高管被休學兒逼出憂鬱症 醫教「直昇機父母」自救5招

▲51歲高管被休學兒逼出憂鬱症，醫教「直昇機父母」自救5招。（圖／書田診所提供）

記者嚴云岑／台北報導

51歲高階主管，近一年來工作總是提不起勁，胃口變差還失眠，被診斷為憂鬱症，醫師詢問原因才知，21歲的兒子大學休學宅在家，成天上網，生活作息紊亂。自我要求高的他，無法釋懷兒子的失敗，卻又無力掌控，最後親子關係不斷惡化，深陷憂鬱之苦。

「親子關係緊張，憂鬱爸媽增兩成。」書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，近年來不少父母至門診尋求協助，問題多出在親子溝通惡化，從一開始有溝沒有通，到最後直接吵架衝突不斷，問題一直累積卻無法解決，導致憂鬱成疾。

施佳佐提到，門診觀察發現若父母有以下3項習慣，不僅容易深陷憂鬱風暴，也容易養出啃老族。一事過度關注兒女，彷彿父母生活中心只有孩子，偏離自己的生活目標；二是過度焦慮兒女未來與成就；三是有強烈的控制慾，忽略孩子是獨立個體，需要適度尊重空間。

「親子衝突，世代差異父母面臨的問題！」施佳佐指出，社會變遷快速，新世代增長，全面顛覆傳統的教養觀。父母渴望以自身經歷或認知的世界來幫助子女，並希望他們能夠接受，但又無法理解新世代所面對問題及壓力挑戰，當雙方的愛彼此無法接受，就會徒增衝突誤會，虛耗自己及家庭能量，產生情緒困擾，甚至引發憂鬱症。

▲親子溝通問題若累積卻無法解決，容易導致憂鬱成疾。（圖／示意圖／pixabay）

施佳佐說，面臨與孩子溝通相處上層出不窮的問題，父母可以靠5招自救：

1. 父母先自救：注意力拉回自身，支持及肯定自己的努力，學習放鬆及紓壓，增強自我能力及對外尋求協助，才能幫助家裡所有成員。

2. 放下不切實際的期待：避免過度專注兒女，不要給自己的過度的責任壓力。

3. 看見父母易犯的盲點：放下身段，不要上對下的溝通模式。正向的親子互動模式可增加輕鬆、幽默感，淡化孩子的問題，不要針對性的放大處理。

4. 學習相信孩子：建立信任關係，而非認定為孩子有問題。

5. 轉介醫療或諮商資源。

施佳佐提醒，親子教養永遠是一門深奧的課題，父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題，更使自己綑綁在痛苦的情境裡，讓憂鬱情況更嚴重，建議父母先自救，放下不實際的期待，尋找適當的醫療或諮商資源，學習更好的方式溝通，透過重新教導雙方的互動方式，使家庭成員都能安穩度過憂鬱風暴。