「失戀、落榜」陷憂鬱死路!身心科醫師「1句話」突破重圍

▲兩性,感情,情侶,戀愛,吵架,失戀。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲遇到失戀、落榜、辭職等難關,會有段時間陷入憂鬱、無法好好振作。(圖/翻攝PAKUTASO)

文/和田秀樹

過去無法改變,但未來有無限可能,人生劇本有無限種,任何人遇到失戀或事業受挫等難關,一定會有一段情緒低落的時期,無法振作。

「我再也遇不到那麼好的人。」

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「我的人生已經結束,事到如今不可能再站起來。」

這時的心情就像是被逼到死胡同,陷入無盡的絕望之中。實際上,人生有好幾萬個劇本。但過去的劇本只有一個,就算我們用盡洪荒之力也無法改變。不過,未來有無限可能。我們想寫什麼樣的劇本都可以。

即使只是走到車站的道路,我們要走A路線還是B路線,如此簡單的決定也是一種撰寫人生劇本的決策。選擇A路線,說不定可以巧遇高中同學,發展出全新的人際關係。

就算不能創造戲劇性的變化,人生還是有無限種的劇情發展,只要自己願意,隨時都能改變未來。為此,各位一定要專注於自己現在的行為,清楚地意識到這一點,是走出眼前困頓人生最重要的第一步。

▲▼女性獨自旅行慢慢成為趨勢。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲人生有許多條道路,專注眼前、掙脫困境踏出第一步。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

重視現在勝於過去

如果我們將考上東大設為目標,不管從開成高中畢業,或是從任何一所高中畢業,只要最後考上東大,過去的一切就不會白費。但是那些以開成國中為理想志願卻沒考上的考生一定會覺得很失望,不過他們的未來不會因此落幕。我認為他們與其以最低分考進開成國中,不如高分考上其他中學。

我相信一定有以低分考進開成國中,後來考上東大的學生;但我也相信對於自己的低分表現感到失望,再也無心唸書,就這樣升上高中的人也到處都是。為了避免這種情形,不如讓自己先進入其他高中的前段班就讀,就容易維持讀書的動力,提高考上東大的機率。

誠如各位所知,人生的目標不是只有考上大學的第一志願而已。只要最後能獲得幸福,管他是東大畢業或是走上截然不同的人生道路,都無所謂。因為考上第一志願不過是我們走向人生目標的一種手段,並非目的。當我們愈是執著於過去的人生,愈容易因為一次失敗便無法振作,而無心關注自己現在的狀況。

重視現在勝於過去,可讓我們勇於挑戰各種嘗試,再也不害怕失敗。

關鍵句:專注於現在,無論過去的你過得如何都無須在意。

本文摘自《解決所有煩惱的9種靈活思考》/和田秀樹(精神科醫師、身心診所所長)/三采

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