「貝氏刷牙法」怎麼做才對?醫用「1張照片」解析...跟著刷就對了

▲牙刷,牙膏,擠牙膏,刷牙。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

▲正確刷牙是做好口腔衛生的第一步。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

記者趙于婷/台北報導

相信大家一定都聽過「貝氏刷牙法」,但到底怎麼刷才對?台北慈濟醫院牙科部董醒任醫師指出,貝式刷牙法有特定角度,才能讓刷毛進到牙齦溝,全口牙齒刷完大約需要15-20分鐘,有時也需要輔以牙線和牙間刷,但也只有口腔清潔做好,才能避免牙周病等問題,另外,他也提供6張圖片,讓民眾可以一次看懂刷牙方式。

台灣牙周病的發生率高達90%,董醒任說,雖然大部分牙周病都不會痛,但是牙周病的症狀常會影響生活品質,也會造成口臭、牙齒移位、動搖,或是牙肉退縮、出血、流膿及不潔的牙垢等,不但影響人際關係及自信,更會因而無法正常進食,造成身體虛弱。

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牙周病第一主要成因是「牙菌斑長期堆積」,引發牙齦紅腫發炎、流血及齒槽骨破壞,牙縫變大、動搖;第二個原因是生活習慣不佳,熬夜、抽菸、糖尿病等會讓身體抵抗力下降,細菌就有機可趁;第三個則是和「遺傳基因」有關。

董醒任強調,養成正確潔牙習慣,並定期找專業牙科醫師檢查牙齒,才是牙齒保健、避免無牙之苦的關鍵。而牙周病會找上門,往往根源於未正確潔牙,一定要有正確潔牙方法,建議民眾都可參考採用「貝氏刷牙法」。

【貝氏刷牙法正確4步驟】

1.將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度,讓刷毛進到牙齦溝。
2.以兩顆牙齒為單位,左右來回輕輕刷約十次,每個面都要刷到。
3.輔以牙線、牙間刷及單束毛牙刷,讓一般牙刷難以刷到的地方也清潔乾淨。
4.原則上,剛開始全口牙齒刷完大約需要15-20分鐘。
 

貝氏刷牙法。(圖/醫師提供)

▲醫師提供貝氏刷牙法正確方式,以兩顆牙齒為單位。(圖/台北慈濟醫院提供)
 

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