「貝氏刷牙法」怎麼做才對？醫用「1張照片」解析...跟著刷就對了

▲正確刷牙是做好口腔衛生的第一步。（圖／取自免費圖庫 Pixabay）

記者趙于婷／台北報導

相信大家一定都聽過「貝氏刷牙法」，但到底怎麼刷才對？台北慈濟醫院牙科部董醒任醫師指出，貝式刷牙法有特定角度，才能讓刷毛進到牙齦溝，全口牙齒刷完大約需要15-20分鐘，有時也需要輔以牙線和牙間刷，但也只有口腔清潔做好，才能避免牙周病等問題，另外，他也提供6張圖片，讓民眾可以一次看懂刷牙方式。

台灣牙周病的發生率高達90%，董醒任說，雖然大部分牙周病都不會痛，但是牙周病的症狀常會影響生活品質，也會造成口臭、牙齒移位、動搖，或是牙肉退縮、出血、流膿及不潔的牙垢等，不但影響人際關係及自信，更會因而無法正常進食，造成身體虛弱。

牙周病第一主要成因是「牙菌斑長期堆積」，引發牙齦紅腫發炎、流血及齒槽骨破壞，牙縫變大、動搖；第二個原因是生活習慣不佳，熬夜、抽菸、糖尿病等會讓身體抵抗力下降，細菌就有機可趁；第三個則是和「遺傳基因」有關。

董醒任強調，養成正確潔牙習慣，並定期找專業牙科醫師檢查牙齒，才是牙齒保健、避免無牙之苦的關鍵。而牙周病會找上門，往往根源於未正確潔牙，一定要有正確潔牙方法，建議民眾都可參考採用「貝氏刷牙法」。

【貝氏刷牙法正確4步驟】

1.將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度，讓刷毛進到牙齦溝。
2.以兩顆牙齒為單位，左右來回輕輕刷約十次，每個面都要刷到。
3.輔以牙線、牙間刷及單束毛牙刷，讓一般牙刷難以刷到的地方也清潔乾淨。
4.原則上，剛開始全口牙齒刷完大約需要15-20分鐘。
 

▲醫師提供貝氏刷牙法正確方式，以兩顆牙齒為單位。（圖／台北慈濟醫院提供）