負面情緒放不下? 學會「這招」過得比任何人都開心

▲碰到負面情緒不知道怎麼解決嗎?(影/貝克書提供,請勿任意使用)

▲▼  悲傷。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲心情不好怎麼辦?(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導 影、圖/播吧

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大家都會有喜怒哀樂,但是負面情緒並不是每個都能夠妥善的處理。今天貝克書要來教大家遠離負面情緒,隨時抱持感恩的心,你會活得更快樂!

▲▼知足。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲時時懷抱著感恩的心會過得更快樂。

貝克書表示,面對任何事都懷有感恩的心,事情或大或小都要懂得珍惜眼前的一切,就不會有負面情緒,因為大腦沒有辦法同時擁有兩種情緒。

比方說,今天你被告白的對象拒絕了,但你不應該埋怨對方為什麼不愛你,而是感謝對方願意花時間傾聽你訴說對他的愛意,因為有感恩的心,跟人的互動就是和善的,不與人為敵,有一天對方就會因為你的善良而對你有好感。

凡事要懂的「知足常樂」,不把別人為你的付出視為理所當然,才能讓你的知足常樂變成一種自發性的習慣。

▲▼ 負面情緒。(圖/貝克書 提供)

▲感恩的心和負面情緒無法並存。(圖/貝克書提供,請勿任意使用)

面對負面情緒時,並不是每個人都有能力遠離它,負面情緒就像是無形的壓力一樣,可以試著感受它,再想想如何解決,情緒來得快,去得也快,學習和負面情緒共處,就能面對人生中未知的變化。當負面情緒來臨時,也能用感恩的心看待事情不同的面向,如果生活中總是伴隨著不如意的事情讓自己不開心,會成為負面循環,和人之間的互動關係會變差。

用正面能量影響對方,並時時刻刻學習用感恩的心看待周遭一切的事物,也學會接納和放下負面情緒,就能當一個懂得知足常樂的人!

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