今晚入夜最低溫12度!必學防寒3招:記得睡前泡腳、穿襪

點評:各位要多注意保暖唷~~~^^

▲▼泡腳,短裙,寒流,保暖。(圖/翻攝自pixabay)

▲愛美的女性朋友穿短裙時,更要搭配保暖內搭與長靴。(圖/翻攝自pixabay)

記者謝承恩/綜合報導

大陸冷氣團來襲,入夜後越碗越冷!專家指出,人體背部陽氣特別旺盛,最容易受到風寒侵襲,要特別注意保暖,另外夜間可以泡腳去除寒氣,女性朋友也可以穿著保暖內搭,只要注意這3點技巧,就能溫暖度過寒夜,避免著涼。

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫師鄒曉玲指出,背部為陽;背部不僅有「陽脈之海」的督脈貫串,還有「主一身之表」的足太陽膀胱經通過,因此背部的陽氣特別旺盛,卻也是著涼受風寒最容易侵襲的部位。「養生十六宜」裡面其中有一條即是「背宜常暖」,可以護住前胸後背的「背心」就成為很好的冬季保暖配件。

醫師進一步說明,背部往上延伸就是頸項,絲巾、領巾或各種材質的圍巾除了美觀好搭配之外,都是冬季保暖預防感冒的必備!平時可以自我檢測一下,是不是天氣一變冷,早上睡醒之後,若覺得背部疼痛又全身痠軟無力,可以多加注意背部的保暖。

▲▼泡腳,短裙,寒流,保暖。(圖/翻攝自pixabay)

▲泡腳水面超過腳踝10-15公分,每次浸泡約10-20分鐘。(圖/翻攝自pixabay)

鄒曉玲也指出,古人提倡「浴足」,其實就是泡腳,因此有「夜夜把腳洗,難得寒氣從腳起」的說法。外界的寒冷邪氣常常順著足部的經脈侵襲人體,因此足部要保持溫暖。但要注意的事,糖尿病下肢感覺不靈敏的人,泡腳時要注意水溫不宜過燙,以免無形中造成皮膚傷害。

平時不論成人或小孩,要注意穿上保暖的襪子,才能兼顧健康;晚上睡前可以將雙腳浸泡在溫熱水中,水面超過腳踝10-15公分,每次浸泡約10-20分鐘,泡到雙足發熱即可,「養生十六宜」也提到「足心宜常擦」可以用雙手搓熱按摩足底達到保健的效果。

而另一種常見的冬季保養,就是各式燉湯進補,由於每個人體質的寒熱屬性不同,有些人喝完全身暖呼呼的很舒服,卻也有人喝完口乾舌燥地上火,醫師提醒若平時有便秘、皮膚疹、容易口乾舌燥等狀況者要慎選燉湯,避免火上加油讓原本的症狀更嚴重,民眾若有疑問歡迎諮詢中醫部門找醫師診察,以提供適當的進補建議。

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