不吃早餐胖死你!最新研究:早餐喝咖啡能減肥+預防這種病

▲黑咖啡,美式咖啡,煮咖啡,提神。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲最新研究發現,早餐喝咖啡能減肥,還能預防糖尿病。(示意圖/Pixabay)

國際中心/綜合報導

「要不要吃早餐」一直以來在網路上討論熱度不減,過去有多項研究指出,長期不吃早餐容易在午餐暴飲暴食,容易變胖,還可能使反應變遲鈍、使記憶衰弱等等。但也有醫師認為,吃早餐只是一種文化習慣,如果前一天有正確的攝取營養,有獲得充分的睡眠與休息,早餐只是多餘的。然而最新研究發現,吃早餐有益身體健康,且在早餐時喝咖啡不只能減肥,還能預防糖尿病找上門。

根據《dw.com》網站報導,上班族每天人手一杯咖啡,喝了除了能提神,有研究發現它還有減肥、避免染上糖尿病的神奇功效。德國糖尿病中心(DDZ)所發布的研究結果認為「吃早餐有益健康」,營養學家分析了9.6萬名受測者的數據,其中有近5千名患者在研究期間罹患第二型糖尿病,且還發現肥胖的人比體重正常者還要少吃早餐,而肥胖也是引發糖尿病發展的重要危險因子。

肥胖,肥胖,減肥,瘦身,肥肉(圖/達志/示意圖)
▲肥胖是糖尿病的危險因子,早餐喝咖啡能同時降低這2項風險。(圖/達志/示意圖)

[廣告]請繼續往下閱讀...

在肩負龐大生活壓力情況下,許多人把握多睡一分鐘而忽略吃早餐的重要性。而你,在吃早餐時都會搭配什麼飲品,是喝水、喝柳橙汁還是喝茶呢?有研究發現,「咖啡」是你的最佳選擇,歐洲糖尿病研究學會(EASD)的研究發現,早餐時喝咖啡可降低罹患第二型糖尿病的風險高達25%。此外,咖啡所含有的抗氧化成分也具有保護作用,其有助於減少發炎,溫熱的咖啡還能刺激新陳代謝和增加腸胃道微生物群的變化。

該研究的主要研究者丹麥奧胡斯大學醫院(Aarhus university)的醫學教授Kjeld Hermansen說,雖然上述研究皆認為咖啡是好物,早餐時搭配著喝能幫助減重還能預防糖尿病,但仍提醒一天的飲用量控制在3~4杯。且本身患有心律不整和高血壓的人,建議要選擇不含咖啡因的飲品飲用。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

印尼恐怖「血蘭花」吞人! 村民剖開5M巨蟒驚現失蹤農夫

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面