瀑布是負離子天堂!趁機猛吸「8好處」能殺菌、降血壓

點評:出外登山時,遇到瀑布快大吸幾口~~

▲▼十分瀑布(圖/新北市府提供)

▲瀑布溪水的撞擊會產生水花而型成負離子。(圖/十分瀑布/由新北市府提供)

文/林青穀

近來,負離子儼然是市場的跨界明星,從吹風機、空氣清淨機到手環、水壺,標榜可釋放負離子的生活用品越來越多。這類家電是藉由高壓放電將空氣離子化,之後,正離子會跟放電的電極結合,而帶負電的離子就會進入空氣中

這類家電可以成功製造非常大量的負離子,但過程中也可能會產生臭氧,當空氣中臭氧高達○.五PPM時,可是會對呼吸道和肺部造成傷害呢!我們還是到森林裡吸收不夾帶隱憂的負離子吧!在自然界裡,負離子主要來自瀑布、溪水、海水、噴泉等衝擊石頭、地面或水面時激起大量水花,水花又與周圍空氣摩擦而形成的,其他來源則是:

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● 植物光合作用中將二氧化碳轉化為氧氣的過程。
● 陽光中的紫外線分解空氣離子時。
● 地表的輻射性物質輻射出的射線把電子釋放到空氣中,使空氣中的分子成為帶負電的負離子。
● 打雷時,雷電使空氣中的分子變成了負離子。

▲▼瀑布負離子好處。(圖/幸福文化提供)

▲負離子含量對人體的好處。(圖/幸福文化提供)

全效型的天然保健因子

根據農委會林務局的資料,負離子對中樞神經、自律神經、呼吸、心血管、血液、免疫等系統都有助益,因而贏得「空氣維他命」的美名。負離子的好處包括:

● 殺菌、抑菌。
● 改善大腦皮質功能,提高腦力活動效率。
● 調整自律神經功能。
● 暢通呼吸道,改善肺部通氣、換氣和排痰的功能。
● 降血壓,減緩心率,改善心肌營養狀況。
● 淨化血液。
● 增加血中球蛋白含量,增強免疫力。
● 增加胃液分泌,刺激食慾。

▲▼瀑布負離子好處。(圖/幸福文化提供)

▲負離子含量比較表。(圖/幸福文化提供)

其中,因為負離子可鎮定自律神經,因而能改善自律神經失調所引發的症狀,包括:頭痛、頭暈、肌肉痠痛、皮膚癢、心悸、胸悶、呼吸不順、腸胃不適、倦怠、失眠、鬱悶……等。許多人登山後會發現,原本悶悶不樂、緊張不
安的心情都一掃而空,原有的頭痛、睡眠問題也不再擾人,這有一部分要歸功於負離子。

另外,負離子可吸附空氣中的灰塵,當凝聚的粒子大到一定的重量就會沉降,因而減少空氣中的懸浮粒子,達到清淨空氣的效果。

捕捉負離子的好去處

森林裡的瀑布區負離子最多,其次是高山、海濱,第三則是郊外、鄉間。像烏來內洞森林遊樂區就以富含負離子聞名,該區有著因河床連續坡降造成三層瀑布的信賢瀑布,周圍又有茂林環抱,形成了封閉型環境,使其負離子含量
高居全台之冠。

值得注意的是,在都會區裡,即使是負離子相對較多的公園,負離子含量也低於人體維護健康的基本需求量,而當體內的正離子多於負離子時,就容易有痠痛疲勞、高血壓、過敏、不安等狀況。強烈建議各位讀者一定要抽空「遊山玩水」,接受大自然的洗禮,否則長期待在負離子含量低到會誘發疾病的室內,健康早晚要拉警報!

本文摘自《跟著醫師安全學登山》/ 林青榖(林青榖診所院長)/幸福文化

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