▲現代人常因為飲食、作息不正常而導致胃痛。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
文、圖／針到手抽筋 中醫師邱榮芳
中醫教你從根本護胃養生
現代人過勞，壓力大，作息不正常，尤其飲食紊亂－過時不吃，三餐併兩餐，吃太快，吃太飽，吃太多冰品冷飲，以及熱性、刺激性的食物，造成腸胃勞損生病。中醫門診裡，很多病人因經常胃痛、泛酸、噯氣或呃逆而求診。
壓力、錯誤飲食是禍首
中醫認為：「不通則病」，身體出現病痛是體內氣血阻塞、不暢通所致。胃痛病人可分為「虛」和「實」兩大類型，而虛又分為陰虛型、陽虛型；實又分為氣滯和血瘀兩種。
胃主受納，也就是儲存食物，好比蓋房子，如果結構不好（如胃黏膜受損），無法妥善儲存食物，就是陰虛；另外，胃也像一條輸送道，負責將食物初步消化，再運送至消化道的下一站更進一步消化吸收，而推動搬運食物靠的就是陽氣，如果胃的運送功能不好，推不動食物，無法充分消化食物，就是陽虛。
▲胃老是愛鬧脾氣！中醫帶你認識胃痛的6大類型。
陰虛型（虛熱） 症狀：飯前痛，餓也痛。
這一類胃痛病人由於體內的陰液不足，缺乏陰液滋潤而無法保護胃黏膜，尤其餓的時候，胃沒有東西空磨，就會痛。
有些陰虛型的人喜歡吃辣、烤、炸等耗損陰液、助長體內虛火的食物，並且吃了這些食物之後就會胃痛。其他非飲食的原因，例如乾燥症（風濕病、紅斑性狼瘡等）、糖尿病，在中醫歸類都屬於陰虛。此外，癌症化療之後也容易慢慢轉變成陰虛體質。
治療：著重養胃陰，滋陰清熱。
常用中藥：沙參麥冬湯
養生方法：
1.定時定量，少量多餐，才能避免胃痛。
2.睡眠充足，避免熬夜。熬夜容易耗損體內陰液。
3.攝取有膠質、養胃陰的食物，如山藥，生吃熟吃都可以，有助修補胃黏膜。
一般腸胃健康的人則可以喝甘蔗汁加一點生薑汁養胃陰。
▲對於陰虛型患者，「定時定量、少量多餐」才能避免胃痛。
陽虛型（虛寒） 症狀：吃飽之後胃痛。
陽虛型病人吃生冷食物容易胃痛、肚子痛、拉肚子，為脾胃陽氣不足。而有些素食者、生機飲食者長期吃大量的寒涼蔬果，飲食不均衡，也會形成陽虛體質。
治療：著重溫補胃陽。
常用中藥：黃耆建中湯。
養生方法：
1.遠離冰品冷飲，少吃生冷食物。選擇去冰的果汁、茶、咖啡等，鮮奶、水果從冰箱拿出來，等稍微退冰再飲用。尤其碰上腸胃已有不適症狀、感冒，或每次吃冰腸胃必定不舒服，最好忌口。
2.節制吃瓜果，尤其夏天少碰西瓜、青草茶、綠豆湯等寒涼食物。
3.適量攝取生薑，有助溫胃散寒，袪除濕氣。
4.規律運動能行氣補氣，促進腸胃道正常運作。
▲陽虛型胃痛患者要少喝冰飲，也不能吃太多瓜果。
氣滯型 症狀：飯前痛，餓也痛進食不定時，久坐不動，作息不正常因而胃氣阻塞不通。
以中醫角度看，壓力大、情緒緊張焦慮易造成肝氣鬱結，而使肝木犯胃，影響胃腸功能。
治療：著重疏肝理氣。
常用中藥：四逆散（行氣）、左金丸（疏肝理氣，止泛酸）、金鈴子散（理氣止痛）
養生方法：
1.多吃生薑、紫蘇行氣止嘔。
2.運動是最佳行氣良方，並有助紓壓，緩解氣滯的情形。
▲氣滯型患者要多運動，才能讓胃氣暢通。
血瘀型 症狀：血瘀的病人胃痛不一定很厲害，但一定痛得很久。
治療：著重活血化瘀。
常用中藥：丹參飲，有助活血化瘀，行氣止痛。
養生方法：
吃黑木耳活血化瘀。胃痛，冰冷、甜食、刺激性食物宜忌口中醫認為胃氣主降（將初步消化的飲食繼續向下推行），如果胃氣被堵住，無法下行，就會往上跑，稱作「胃氣上逆」，會出現泛酸（嘔酸水）、噯氣或呃逆（打嗝）等症狀。
偏熱型 症狀：病人常在飯前、餓時泛酸，因為體內有熱象，因此泛酸時連帶咽喉、胸口有灼熱感。
治療：著重清熱。
常用中藥：半夏瀉心湯、烏貝散（作用類似西藥的制酸劑）。
養生方法：少碰酒、咖啡等刺激性食物，以及甜食等容易引起體質偏熱性病人泛酸的食物。其他像酸性、糯米、稀飯、偏硬的食物，例如糙米、五穀米，泛酸病人也要少吃。
偏寒型 症狀：病人通常在飯後、吃飽的時候會泛酸。
治療：著重溫陽行氣。
常用中藥：香砂六君子。
養生方法：
1.生冷食物宜忌口，尤其又冰又甜的冷飲、冰淇淋，最容易引起泛酸。
2.飲食七、八分飽最好，避免吃太撐。進食時間不宜太晚，至少睡前兩小時不要吃東西，更別吃完東西就平躺。有些人常受打嗝所苦，中醫稱為噯氣、呃逆，也屬於胃氣上逆的問題。
★邱醫師小叮嚀：
其實護胃無偏方，只是八字訣「不餓不飽，定時定量」，加上了解自身體質，避開容易引起不適的地雷食物，就能常保安康。
本文經《針到手抽筋 中醫師邱榮芳》授權同意轉載，原文在此
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