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你的毛巾多久換一次呢？基本上人每天都會洗澡，但有時候卻會不小心忽略一些關於洗澡的小細節。對此，國外網站《Bright Side》就整理出大家洗澡時常犯的12個錯誤，有專家建議毛巾用3次就該更換，而且沐浴球竟然是細菌的大本營，蓮蓬頭上更是藏了一堆會導致肺部疾病的細菌，快來看看自己是不是有哪裡做錯了！
1.運動後不洗澡
很多人都覺得運動後要馬上洗澡的原因就是因為流汗和體臭，但其實運動後如果不馬上洗澡還會有許多問題。運動時會流汗，而汗水就會刺激皮膚上的細菌產生，進而長出疹子，所以運動後請趕快洗澡。
2.在剪腳趾甲之前除了腿毛
《Bright Side》建議大家，在剪腳趾甲之前不要刮腿毛，萬一刮腿毛的時候不小心劃傷，就很有可能會造成感染。
3.睡前不採取「對比淋浴」
你可以在快洗好澡前打開冷水30秒沖身體，這樣可以增加身體的抵抗力，也會讓免疫系統變得更強大，而且這也是一種對抗憂鬱的方法。雖然這樣做對身體很好，但在睡覺前可千萬別這樣做，沖冷水會讓你變得更有精神，可能會讓你失眠一整晚。
▲睡前若是沖冷水澡可能會害你睡不著。（圖／取自免費圖庫pxhere）
4.每天洗頭＆洗澡
如果你的頭髮很稀薄或是頭皮很脆弱，就應該要避免每天洗頭。最佳的洗頭時間應該是每周2次，這樣頭髮中的水分才能保持平衡，以免變乾燥。
▲每天洗頭可能會讓頭皮變得更乾燥。（圖／記者黃克翔攝）
聽到每天洗澡對身體很傷，相信你心裡一定會想「但是不洗澡很髒耶！」但其實經常洗澡很刺激皮膚，會讓皮膚脫水，因為水會把好的菌種都洗掉，因此皮膚感染的機會就會增加。
5.用毛巾包住濕的頭髮
頭髮在弄濕之後，就會變得更加脆弱，很容易就會折斷。為了避免這樣的狀況，洗頭後最好不要用毛巾把頭髮包起來，不然頭皮可能會變更潮濕悶熱，反而會讓皮脂腺過度使用，頭皮就更會出油。
6.從來沒有清洗過蓮蓬頭
你知道蓮蓬頭上也會卡許多細菌嗎？如果你長時間使用蓮蓬頭洗澡，上面就會藏有許多會對健康造成傷害的細菌。就有科學家發現，蓮蓬頭上的細菌很有可能會引起肺部疾病。
▲蓮蓬頭上藏超多細菌，可能會引起肺部疾病。（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同）
7.使用肥皂盒的方式錯誤
你會把肥皂放在皂盒上嗎？如果會的話，請你一定要注意剩餘的水能不能留出來，否則細菌就會在皂盒上不斷繁殖，當你洗澡的時候，這些細菌就會跑到你的身體上，超噁！
8.把剃刀放在浴室
為了避免細菌會在剃刀上繁殖，當你剃完毛之後，一定要記得拿出浴室，並且用紙巾把剃刀擦乾淨，而且刀片也應該要定期更換。
9.毛巾都用超久才洗
仔細想想，你一條毛巾都會用多久才洗呢？而且你早上用的毛巾跟晚上用的是不是一樣呢？如果你「長時間」使用同一條毛巾，就會孳生許多細菌。對此，微生物學家Philip Tierno就建議大家，一條毛巾用了3次之後就應該清洗。
▲你的毛巾都多久洗一次呢？專家建議毛巾用3次就該清洗。
10.不洗浴缸
假如你家的浴室裡有浴缸，那你洗好澡之後就要記得沖一下浴缸，否則潮濕的環境會刺激大腸桿菌等細菌繁殖，只要常洗浴缸就可以避免身體出現感染的狀況。
11.把洗澡球（沐浴球）放在浴室
許多人洗澡的時候也很喜歡用沐浴球搓身體，但你知道嗎？那顆球根本就是細菌的集散地！潮濕的浴室環境還會讓細菌越長越多，所以請你一定要定期清洗沐浴球，並將它放在乾燥的地方。
▲放在浴室裡的沐浴球簡直就是細菌的大本營！
12.不洗腳
看到這裡你也許會覺得「誰洗澡不會順便洗澡啊？」但是確實真的有這種不洗腳的人！他們認為沐浴乳和水會沿著身體往下流，雙腳也就會「洗到」，但是這樣真的乾淨嗎？你要知道，如果你都不洗腳，那你的腳可能會出現灰指甲的問題。
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