小傷害變大危機!糖尿病前期恐造成「4處」病變...快戒飲料

點評:糖尿病前期若是控制不當...會有很多問題找上門!

文/杏儒中醫診所院長蔡易昌

小心糖尿病的家族病史!有位上班族拿出體檢報告,不解地問「蔡醫師!我家人幾乎都有糖尿病,所以我在年度的健檢特別花了6萬多,做了詳細的全身檢查,健檢中心說我是糖尿病前期,要我多注意。」

很多人都有類似的問題,什麼是糖尿病前期呢?

首先,我們要知道糖尿病的標準是什麼,根據美國糖尿病學會的標準,糖尿病患者的空腹血糖是超過126mg/dL,或在口服75g葡萄糖水2小時後血糖超過200mg/dL;一般正常人的空腹血糖是小於100mg/dL,口服75g葡萄糖水2小時後的血糖值則是小於140mg/dL。

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糖尿病前期就是血糖值高於正常人,但是還不到糖尿病的標準,也就是說空腹血糖介於100到125mg/dL之間,口服75g葡萄糖水2小時後血糖介於140到200mg/dL之間,就會被稱為「糖尿病前期」。

前期就前期,有什麼關係嗎?

雖然依照標準還不是糖尿病,但仍代表身體開始出現葡萄糖代謝異常,稱為糖尿病前期(Pre-diabetes);糖尿病前期代表肝臟、骨骼肌、脂肪等周邊組織有胰島素抗阻性,攝取利用葡萄糖的能力變差。

這時候,我們的身體為了對抗胰島素抗阻性,胰臟β細胞會分泌較多胰島素,希望將血糖值維持正常範圍內,也就
是處於高胰島素血時期(hyperinsulinemia state)。

長期加班工作,總是會把機能拖垮的,胰臟β細胞經過一段時間的過勞之後,功能會逐漸喪失,無法再分泌足夠的胰島素時,當剩下不到一半的胰臟β細胞有功能時,就會變成真正的糖尿病了。

▲▼上班、工作、下班、電腦             。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲過於操勞也會讓糖尿病的小傷害變成大傷害。

前期病狀拖久了就會出現像糖尿病一樣的併發症

糖尿病前期是上天給你的最後警告啊!根據研究顯示,就算「只是」在糖尿病前期,這些異常的血糖,已經足夠產生身體的傷害了,再加上時間因素,小傷害不斷累積就會變成大傷害。

即使一直維持在糖尿病前期,只要時間夠久,還是會出現像糖尿病一樣的併發症,像是常見的視網膜病變、血管病變、神經病變、腎病變等等,都是會出現的!

▲膀胱,尿,尿急,憋尿。(圖/達志/示意圖)

▲「糖尿病前期」要注意!如果沒有好好照顧,可能會出現視網膜病變和腎病變等問題。(圖/達志/示意圖)

從生活中改變習慣與飲食

根據研究顯示,糖尿病前期如果可以改變生活型態,像是體重控制、規律運動、與注意飲食內容,就可以降低身體的胰島素抗性,減少胰臟β細胞加班工作,是可以慢慢改善的。

例如減輕體重,每減輕1kg可將糖尿病發生率減少16%,而運動有助於維持減重,如果能達成減重的目標以及運動量者,糖尿病發生率更是可以大幅降低44%喔。

▲▼健身,女性,跑步,慢跑,運動,健身,伏地挺身。(圖/翻攝自pixabay)

▲糖尿病前期就應該要改變生活習慣,就可以減緩糖尿病的嚴重性。(圖/取自免費圖庫pixabay)

飲食方面,則要改成低升糖指數的飲食,像是不喝含糖飲料、少吃油炸食物、多吃原始食物、少吃精緻食品等等都是有幫助的。

手搖飲料,飲料,手搖杯,茶,珍珠奶茶,珍奶。(示意圖/記者許力方攝)

▲飲食習慣也要特別注意,請你戒掉含糖飲料吧!(示意圖/記者許力方攝)

盡早就醫接受治療

另外,如果可以在糖尿病前期就開始接受治療,更是可以多保留β細胞的功能,可避免或延遲第2型糖尿病的發生,也可以避免各種可怕併發症的發生。

所以囉!被診斷出糖尿病前期,可以早一步知道自己的血糖出了問題,這身體給你的求救訊號,也是做出改變的最後契機,建議您要尋求專業醫師治療!

本文經「杏儒中醫」同意授權提供,原文在此

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