多運動不一定會變健康！ 這種人運動完反而更虛更易病

▲運動示意圖。（圖／視覺中國CFP）

生活中心／綜合報導

很多人都相信要多運動，不管怎麼樣，運動就對了，不健康一定是因為運動不夠。不過，有中醫師提醒，疲累、睡不好、代謝差、易感冒都是身體警訊，這時候應該多休息，多運動不能解決問題；另外，虛證體質的人，身體氣血不足，多運動只會氣血越來越虛，身體代謝更慢，更容易生病。

香港中醫孔醫師日前在臉書粉絲專頁「俏女巫的草藥秘方」分享圖文，告訴大家「多運動不一定會變健康」。她指出，不是每個人都適合多運動，「身體都會傳遞很多訊息給你，表現在各種症狀上，但你有認真去接收這些訊息嗎？身體疲累、睡不好時、代謝差、容易感冒…這些就是一種身體警訊，這時候不應該多運動，應該多休息。你會發現多運動也不會改善。」

▲感冒示意圖。（圖／記者黃克翔攝）

孔醫師進一步表示，如果是實證體質，多運動是沒問題的，但如果是虛證體質，代表身體氣血不足，多運動只會氣血越來越虛，身體的代謝會更慢，越容易得到越多疾病，也許運動當下會覺得精神很好，但運動結束後，虛的人會更虛，隨著年紀增長，健康問題越來越加重。

孔醫師說，高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡等，都代表是虛證體質；如果運動後反而會覺得很累，應該找一位適合的醫師，調整到不需要運動也可以讓身體回到健康狀態，身體其他疾病也會一起改善。

※本文經「俏女巫的草藥秘方」同意授權引用（原文如下）