多運動不一定會變健康! 這種人運動完反而更虛更易病

▲路跑,運動。(圖/視覺中國CFP)

▲運動示意圖。(圖/視覺中國CFP)

生活中心/綜合報導

很多人都相信要多運動,不管怎麼樣,運動就對了,不健康一定是因為運動不夠。不過,有中醫師提醒,疲累、睡不好、代謝差、易感冒都是身體警訊,這時候應該多休息,多運動不能解決問題;另外,虛證體質的人,身體氣血不足,多運動只會氣血越來越虛,身體代謝更慢,更容易生病。

香港中醫孔醫師日前在臉書粉絲專頁「俏女巫的草藥秘方」分享圖文,告訴大家「多運動不一定會變健康」。她指出,不是每個人都適合多運動,「身體都會傳遞很多訊息給你,表現在各種症狀上,但你有認真去接收這些訊息嗎?身體疲累、睡不好時、代謝差、容易感冒…這些就是一種身體警訊,這時候不應該多運動,應該多休息。你會發現多運動也不會改善。」

▲▼ 感冒、咳嗽、生病。(圖/記者黃克翔攝)

▲感冒示意圖。(圖/記者黃克翔攝)

孔醫師進一步表示,如果是實證體質,多運動是沒問題的,但如果是虛證體質,代表身體氣血不足,多運動只會氣血越來越虛,身體的代謝會更慢,越容易得到越多疾病,也許運動當下會覺得精神很好,但運動結束後,虛的人會更虛,隨著年紀增長,健康問題越來越加重。

孔醫師說,高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡等,都代表是虛證體質;如果運動後反而會覺得很累,應該找一位適合的醫師,調整到不需要運動也可以讓身體回到健康狀態,身體其他疾病也會一起改善。

※本文經「俏女巫的草藥秘方」同意授權引用(原文如下)


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