夏天吃冰解燥熱?先看「3條件」合不合!冰品太甜、太油超NG

點評:吃錯的話小心拉肚子QQ

▲▼冰淇淋,冰品,冰,消暑,甜筒。(圖/翻攝自pixabay)

▲比較燥熱的體質,大熱天吃一點冰有調節效果。(圖/翻攝自pixabay,以下同)

文/羅仕寬

一定會有人再三確認,夏日炎炎,真的真的不能吃冰嗎?其實,不是不能吃,而是要看天氣、溫度、時辰與自己當時的身體狀況來決定。

• 天氣溫度方面

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夏日屬火,尤其在攝氏三十三度以上的高壓無風天候,喝點冰涼水分與消暑蔬果對身體當然有消暑之效,只是有許多冰品內含的甜分、熱量太高,吃多了小心體重上升,也容易讓體溫降低至攝氏三十六度以下,免疫力就會有降低的風險。因此,定期量量體溫是個好方法,病人在夏天體溫常有超過攝氏三十七度的現象,這在冬天就算發燒了,但在夏天,病人只覺得口乾舌燥不舒服,卻無明確症狀,若有此情況,一定要小心注意未來幾天的變化。

如果清淡蔬果吃不夠,病人將容易發燒併發細菌感染如扁桃腺發炎、牙齦腫痛、便祕,此時可以喝一點有退火養肝功效的清涼飲料與食物,如綠茶、檸檬水、薄荷茶,檸檬草茶、靈芝茶──靈芝膠囊是我心目中第一名的退火養肝聖品,臺灣擁有領先技術,評價高又平價,超市藥局到處都有賣;好多病人都有聽我的建議,至今未聽過負面評價呢!

市面上最夯的青草茶、苦茶是苦寒的飲料,千萬記得只能在燥熱天候又口乾舌燥、便祕時偶爾享用,椰子水也同樣要注意,我看過很多病人黑眼圈、睡不著、排便不順但還不到便祕,根本就是虛熱表現,卻猛喝青草茶或椰子水退火,結果只是雪上加霜罷了。

▲椰子,椰子水,椰奶。(圖/翻攝自pixabay)

▲虛熱體質猛喝椰子水退火,小心雪上加霜。

• 時辰方面

吃冰請選中午至三點之間,此時陽氣正盛最安全,再不行,至少也要在天黑以前,晚上吃寒食、冰品,容易鬧肚子痛、腹瀉。請永遠記得,吃冰消暑偶一為之,萬一吃個火包冰──夏天正熱身體的火能量偏高,一碗冰吃下肚,火水相剋,一次兩次可能還撐得住,但長期下來(或是在傍晚、深夜吃剉冰)便會鬧肚子痛,這便是腸胃功能突然被冰凍了,一團寒氣塞在胃部久久不散,不久便開始脹氣腹痛拉肚子──屆時不但不能消暑,反而可能變成虛寒體質,讓免疫力降低了。冰品的甜分、油質太高,最後反彈讓身體「鬧火災」,後果就不堪設想了。

• 身體當時的狀況方面

比較燥熱的體質,如身體壯碩、臉色紅潤、腸胃健康、體力充沛的一群,大熱天吃一點冰有調節效果,但同樣要節制,避免吃太多而導致反彈。

至於蒼白虛弱、體力不好,經常便祕或拉肚子的一群,建議你不要自找麻煩—許多年輕人不聽老人言,渾然不知身體將為錯誤的飲食付出代價。

本文摘自《咳嗽警報》/羅仕寬(耳鼻喉科開業醫師)/柿子文化

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