▲如果有手麻或是手沒力，記得要盡早就醫。（圖／取自圖庫Pixabay）
文、圖／歐緹小姐 Ms.OT
腕隧道和肘隧道症候群雖然都是手麻、手沒力，但其實是兩種不同的問題。今天和大家做個簡單的介紹，如果有類似的症狀記得改善自己的動作習慣並且及早就醫。
這兩種症候群影響的位置都在手部，而且都跟平常的動作習慣息息相關，也都是臨床上常見的問題，快一起來了解順便檢測一下自己是否有類似的狀況吧！
▲腕隧道和肘隧道症候群，傻傻分不清楚嗎？（圖／歐緹小姐 Ms.OT提供，請勿任意翻攝以免侵權）
何謂「腕隧道症候群」？
受影響的神經：正中神經
臨床表現：
①手掌前三指半和手背前三指半的上半部會麻
②做出對掌動作的肌肉無力，因此較難做出對掌的動作，俗稱猩猩手（ape hand）
好發族群：
①長時間打字的上班族（尤其打字時手腕會過度翹起的人）
②需要常搬重物的人（手腕需內彎同時承重）
檢測方式：手腕分別向上翹起和向下彎一分鐘，如果會麻就可能罹患腕隧道症候群，因特別留意自己的動作習慣
改善方式：避免讓手腕呈現過度內彎或過度翹起，若情況較嚴重可穿戴職能治療師製作的副木，將手腕維持在正中的位置，此時腕隧道的空間最大，可減少壓迫。
何謂「肘隧道症候群」？
受影響的神經：尺神經
臨床表現：
①後一指半的手指會麻
②拇指向內夾的力量變差、手指無法併攏
③後兩指變成爪狀指
好發族群：
①長時間手肘彎曲的人（ex.司機、趴睡）
②手肘撐桌睡覺容易造成tardy ulnar nerve palsy，也會有類似的症狀
檢測方式：用大拇指和食指夾紙，若大拇指無法維持伸直的夾則代表出現臨床表現第二點，需留意尺神經是否有受損。
改善方式：避免手肘長時間彎曲，或者可在長時間彎曲後做伸展運動，也可以穿戴護肘，避面手肘過度的活動。
以上描述的是常見的症狀，實際的狀況可能因為每個人的嚴重程度不同，或者受其他疾病影響而有所不同，因此若是真的有這方面的困擾還是建議及早就醫喔！
本文經歐緹小姐 Ms.OT同意授權轉載，原文在此
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