▲靈感示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
不少人都有這樣的情況，白天一整天思緒混亂、注意力不集中，但到深夜，就像「開外掛」，想法噴湧，效率大增。為什麼靈感常常在深夜出現？有專家認為，這跟思維習慣、作息習慣以及工作習慣有關。
大陸健康類報紙《生命時報》刊登一篇文章，內容在探討為什麼靈感總是深夜出現，撰文者是心理諮詢師、語沐心理創始人丁思遠。文章說，創意指的是瞬間產生的富有創造性的突發思維狀態，這意味著需要把內心潛藏的各種想法都展現出來，衝破自我設置的牢籠，跳出慣有模式，而要做到這一點，需要有一個輕鬆隨意、不受限制的環境。
丁思遠指出，對大多數人來說，白天需要在規矩裡生活，直到晚上休息，才能遠離各種外在約束。「環境的自由會讓我們從常規和慣性思維裡跳出來，讓思維發散更加活躍，容易產生奇思妙想。」
▲上班族示意圖。（圖／視覺中國CFP）
除了「思維習慣」影響，丁思遠認為，靈感常常在深夜到訪，也跟「作息習慣」有關。她解釋，大多數人的作息習慣是白天活動，晚上休息，所以夜越深，世界越安靜，而在安靜的氛圍裡，負責理性和分析的大腦前額葉不需要處理外界環境中的各種聲音信息和圖像信息，因此可以最大程度地與自己的感受聯結。
「同時，由於生理時鐘的影響，大多數人到夜晚都會自然而然地感到疲憊，這也會讓前額葉的功能减退，而讓負責情緒反應、本能和聯想的腦區活躍起來。因此當我們因疲憊而意識開始游離的時候，很多被抑制的創意會出現。同樣的道理，在你等人、坐車、洗澡的時候，都有可能會靈光一現。因為這時你的意識是游離的，它更有可能越過理智的看守，與毫不相干的奇思妙想搭上。」
丁思遠還說，不是所有的深夜都有靈感閃現，很多人半夜有靈感，是因為天亮就到截止時間了；當大腦不得不幹活，一部分人因為腎上腺素的作用而更專注、投入，得以摒棄平時容易分心和走神的狀態，做出更好的效果，同時耗費的時間更短，「於是，在不斷趕工中獲得正反饋的那部分人，養成了直到最後期限的夜晚才全力以赴努力工作的習慣，半夜也就成了他們最高產的時段。」
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