悲觀其實也有4個好處 「焦慮」讓你少犯錯、工作表現更好

▲悲觀示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

一般人似乎都喜歡高高興興、積極向上，對負面情緒嗤之以鼻。不過，有研究顯示，悲觀也不是完全沒有好處。陸媒《生命時報》日前就整理了心理學家的文章，整理出悲觀帶來的4個好處。

善於控制焦慮
悲觀的人會做最壞打算，例如「我的報告要是寫不好，可能會失業」。儘管他們哀聲一片，結果卻是大獲成功。為何會這樣？悲觀情緒達到了激發認知的作用，提醒了你最糟糕的結果會是怎樣，然後你就會開始控制、平復焦慮，接著認真制定計劃、解决問題，發揮出最大潛力。

留有後路
對於悲觀的人來說，凡事都有搞砸的可能，於是他們發展出來了一種能力，就是想好退路、想好別的方案。這樣的思維模式往往是很有建設性的。做到了「防患於未然」，心裡有底，做起事來更自如。

面對恐懼
在危險面前，很多人會因為恐懼首先想到逃避，但悲觀的人心理落差沒有那麽強烈，反而更可能迎難而上，在周旋過程中會取得巨大成就。

謹慎行事
有研究顯示，「會沒事的」這種樂觀思想具有一定危險性。盲目樂觀並自欺欺人說問題不存在，可能會導致你面臨更大的危險，例如忽視對金錢、健康或安全的風險管理。相較之下，適度的悲觀會提醒你更謹慎地生活，過得更長壽、幸福。

▲上班族示意圖。（圖／CFP）

由台灣應用心理學會所支持建立的《哇賽心理學》，曾經刊文提到「防禦性悲觀」(Defensive Pessimism)一詞。文章指出，防禦性悲觀不像普遍所認知的消極式悲觀那樣，有著防禦性悲觀思維的人，最終的工作表現與常帶著積極思維的樂觀主義者不相上下。

文章進一步解釋，防禦性悲觀的產生，通常是源於擔憂表現與預期的反差過大所造成的不愉快，所以這樣會使人對結果有著較低的期望，而且防禦性悲觀會使人事先預想各種糟糕的情況，以便屆時可以應對，這樣一來能夠減低失敗的機率。「防禦性悲觀可以說是一種心理戰略。因為這樣未雨綢繆的做法自然而然可以讓人取得成功，所以許多成功人士都是防禦性悲觀者。」

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