夏天愛洗冷水澡？ 醫曝「沖涼有4大危害」女生洗了更糟

生活中心／綜合報導

熱浪來襲，台灣近一週高溫飆到攝氏34度高溫，很多人喜歡趁著好天氣運動瘦身，但在滿頭大汗之後「立馬洗冷水澡」好嗎？看似平常的洗澡動作，其中卻隱藏影響健康的殺手。海南省人民醫院急診科醫師劉元稅整理「沖涼」對身體所造成的4大危害，別因為一時的舒爽而葬送健康。

▲你也是愛洗冷水澡一族嗎？小心沖涼沖出問題。（圖／pixabay）

1.增加心肌梗塞風險
劉醫師在《愛問醫康》的文章中提到，當人體接觸到冷水達到一定時間後，人體溫散熱太多太快，會出現防衛性減少散熱的機制，包括周靜脈收縮減少體表血流、毛孔關閉以減少出汗，為避免體溫過低而增加身體產生熱能、心跳加快及促進身體代謝等等。因此夏天沖冷水澡可能加重心臟負擔，誘發心絞痛及增加心肌梗塞的發生。

2.誘發皮膚病
劉醫師說，由於毛孔被迅速關閉，導致油垢汗液滯留在毛囊裡，可能因此引發毛囊炎等皮膚疾病。

▼愛沖涼可能使汗液滯留毛囊，誘發皮膚病。（示意圖／本報示意圖）

3.關節發炎
因為關節組織對寒冷的刺激耐受性較差，所以長時間洗冷水澡可能損傷關節的軟組織而誘發關節炎。

4.引發婦科疾病
女生的子宮和腸胃道本身對於寒冷刺激較敏感，所以長時間洗冷水澡可能使這兩個器官動脈收縮和痙攣，近而誘發腸胃疾病和婦科疾病。

此外，劉醫師也提到「3個不能馬上洗澡的時間」包括飽餐後、劇烈運動後和喝酒後。他提醒，飽餐和運動後最好等待半小時再洗澡，且一般不建議超過20分鐘，盡量不超過30分鐘。而水溫也不宜太高或太低，一般控制在相近於人體體溫尤佳。