「錢包放後褲袋」也會害骨盆歪斜 醫教你簡單自測

點評:錢包放屁股後面,坐著就歪一邊QQ

腰痛。(圖/記者李佳蓉攝))

▲ 動不動就腰痛?當心是骨盆歪斜釀禍!(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

不少人有骨盆歪斜的問題,有醫師指出,慣性翹腳、長期穿高跟鞋都是誘因,而男性喜歡把厚重的錢包放一邊的後褲袋,也可能造成骨盆歪斜。醫師說,民眾可以看著鏡子,按著骨盆的最高位置,觀察兩邊是否平均,但這是基本檢測法,如果懷疑骨盆有高低情況,甚至出現疼痛,應該盡早求診。

根據香港《經濟日報TOPick》引述脊骨神經科醫生楊雋頎指出,骨盆歪斜部分屬於正面前傾,最常見是兩邊側傾,「身體的髖關節及骶髂關節都是活動的關節,如果長時間姿勢不正或不良習慣,都會導致側傾。造成這問題不是單一原因,是眾多因素加起來日積月累的結果。」

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楊雋頎表示,翹腳時骨盆是一邊高一邊低,高的一邊使骶髂關節傾斜,影響到腰椎神經線;翹腳通常是慣性翹一邊,長時間使一邊肌肉緊繃,而肌肉是有記憶的,長時間拉扯一個方向,便成為習慣,導致骨盆歪斜。

▲▼二郎腿,翹腳,蹺二郎腿,蹺腳。(示意圖/CFP)

▲ 翹腳會導致骨盆傾斜,甚至脊椎側彎及長短腳。(圖/CFP)

穿高跟鞋也是骨盆歪斜的誘因。楊雋頎指出,穿高跟鞋時前掌會承受較多的壓力,會導致骨盆向前傾,腰椎受力一定比較大。他進一步解釋,腰椎的正常生理弧度是40至60度,35至45度之間最為理想,但當人穿上高跟鞋,像墊高了,使腰椎弧度增加。

楊雋頎也提醒,不少男性喜歡把厚重的錢包放一邊的後褲袋,其實問題就跟翹腳一樣,一邊骶髂關節長期承受重力,骨盆久而久之就側傾一面。

皮夾,錢包,包包,示意圖(圖/記者楊雅琳攝)

▲ 習慣把厚重錢包塞到後褲袋的男性也要小心骨盆傾斜。(圖/本報資料照)

另外,長短腳與骨盆歪斜會相互影響。楊雋頎說,長短腳分為結構性和功能性;結構性是一腳短了,原因可能是受過傷、斷過骨、軟骨蝕了,或者是先天髖關節有問題,一腳較正常的短,而功能性長短腳與姿勢有關,屬於後天影響,長短腳會讓骨盆傾斜在一邊。

有些人目測就已經可以看到有骨盆歪斜的問題。楊雋頎表示,民眾可以在家看著鏡子,按著骨盆的最高位置,觀察兩邊是否平均,但這是基本檢測法,如果懷疑骨盆有高低的情況,甚至已經出現疼痛,最好盡早求診。

楊雋頎指出,如果骨盆傾斜得很嚴重,大部分在脊椎都有點側彎,會影響到身體兩邊平衡,也有機會影響到神經線、胸椎及心肺功能;長時間骨盆傾斜可能引發腰痛、髖關節及膝蓋的問題,不處理的話,腸胃及生殖系統等器官都會影響到。

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