騎自行車GG麻!小心高風險4條件 摩擦會不孕、精蟲變弱

點評:緊身褲和坐墊真的要慎選啊~~

▲泌尿科醫師書摘。

文/鄒頡龍

騎自行車是一個非常好的有氧運動,能訓練心肺功能,和跑步或其他有氧運動相比,它對關節的衝擊較少。同時,自行車也是很環保的交通工具。不過,自行車在騎乘的過程中身體大部分的重量都放在身體的會陰部,與座墊持續摩擦, 對泌尿系統可能帶來一些影響。

介紹如下:

1. 會陰部神經壓迫症狀

症狀是會陰部、陰莖或是女性大陰唇附近的麻木感。

據統計,大約7%到8%經常長距離騎自行車的人會發生。可能是因為坐墊壓迫到會陰神經以及血管叢。騎腳踏車的時間越長,訓練的份量越重,越容易發生泌尿系統方面的疾病。根據Sommer的研究指出,在一百位每星期接受超過400 km訓練的自行車選手當中,有61%發生會陰部麻木的症狀。

● 危險因子有:

年齡超過50歲
體重較重
騎腳踏車超過十年,每星期騎腳踏車超過三小時。
如果會陰部有麻木症狀,建議暫停騎自行車3-10天,直到症狀消失完全消失。

2. 男性性功能障礙

在1997年bicycling magazine雜誌上曾報導騎自行車可能與男性性功能障礙有關,造成自行車愛好者的憂慮;但之後的研究並沒有發現兩者的相關性。2004年發表在美國泌尿科醫學會(AUA)雜誌的論文: 688位經常騎腳踏車運動者中,17%有性功能障礙。但是與一般民眾相比,罹患性功能障礙的機率並沒有較高。

▲泌尿科醫師書摘。

不同的研究,卻有不同的結論, 筆者相信這還是與騎腳踏車的時間還有強度有關。Schwarzer的研究針對1786位業餘自行車選手的調查,發現58%到70%的選手有會陰部麻木症狀,4%發生性功能障礙有;但是,相對於另外155位游泳選手,只有2%的性功能障礙而言,作者懷疑騎自行車對男性性功能有負面的影響。

3. 男性不孕症

之前研究顯示,頂尖的自行車選手與其他的運動員相比,其精蟲的活動力比較低。可能是因為會陰部與座墊的摩擦,以及比賽時的緊身褲造成睪丸局部的溫度上升,影響精蟲的活動力。雖然目前並沒有足夠的證據指出騎自行車與男性不孕有關,仍建議使用柔軟的座墊,避免長時間穿緊身不透氣的運動褲,以減少對精蟲品質的影響。

4. 攝護腺炎與攝護腺特異抗原(PSA)上升

有研究指出:長時間騎自行車容易造成攝護腺炎,導致排尿困難、頻尿等症狀。攝護腺特異抗原(PSA)是攝護腺癌的腫瘤指標,如果超過正常值,泌尿科醫師會建議接受攝護腺切片檢查。不過,也有研究認為兩者無關。

無論如何,騎自行車仍是一個非常好的運動,即使有可能發生泌尿問題,大部份可以在短暫的休息後改善,並採以下步驟,減少騎車帶來的困擾:

一. 增加腳踏車座墊的面積,使用柔軟的座墊
二. 調整騎腳踏車的姿勢,不要將全身的重量放在會陰部。
三. 避免長時間過於激烈的腳踏車運動

本文摘自《泌尿科醫師的電影處方箋》/鄒頡龍(台灣尿失禁防治協會理事、泌尿科醫師)/時報出版

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