裸睡「身體5大變化」精子壯、能減肥！ 這2種人最好別試～

▲還不習慣脫光光睡覺？今晚不如試一下。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

擁有好的睡眠品質，讓你隔天一整天神清氣爽！然而隨著近日氣溫上升，又到了要開電風扇、冷氣睡覺的季節，想要省錢又想睡得安穩，或許你可以試試裸睡。過去國外曾有許多相關研究證實裸睡對人體的好處，此外，皮膚科醫師陳奇權也在大陸網站《丁香醫生》分享脫光光睡覺的5大優點，但卻不是人人都適合！

1.裸睡增加睡眠品質
由於皮膚是人體重要的散熱器官，也是人體調節體溫的重要部分。而根據美國睡眠醫學會研究發現，在人體自身的調控下，入睡後體溫會下降，若穿著衣服睡覺，會影響皮膚對環境溫度的感知，而阻礙散熱，影響睡眠節律。

2.裸睡能促進皮膚代謝
皮膚上分布大量毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官，其會分泌皮脂、汗液。而過多的壓迫刺激會使分泌不順、汗液蒸發慢。裸睡有助於皮膚正常分泌，讓肌膚暴露在相對低溫下，能增強局部血流量，促進代謝。

3.裸睡對私密處好
美國斯坦福大學研究發現，習慣裸睡的男性精子品質好過喜歡穿內褲睡覺的男性，因緊身內褲導致睪丸溫度升高而不利精子發育；對女性而言，裸睡能使陰道保持乾爽透氣，減少黴菌孳生的可能。

▲裸睡能增加性慾，讓伴侶間的關係更進一步。（圖／達志／示意圖）

4.裸睡容易增加性慾
彼此間的肌膚直接接觸能使人體分泌「愛的荷爾蒙」，增強你對伴侶觸摸時的敏感度，還能增加彼此信任與親密度。少了睡衣，不僅性慾更容易喚起，做起愛做的事情也格外方便。

5.裸睡有助減肥
由於睡衣的阻隔會導致睡眠期間自然降溫受影響，身體未享受高品質睡眠，體內皮質醇升高，使得人們隔天胃口比平時大，反而吃進更多食物，慢慢的你就變胖了。

至於有網友質疑裸睡皮膚暴露在外，是否會得皮膚病？陳醫師解釋，皮膚有強大的屏障防禦體系，不會輕易就感染。但像疥瘡或是其他蚊蟲叮咬之問題也不得不防，提醒人們要注意睡眠環境的衛生。

裸睡的好處這麼多，人人都適合脫光光睡覺嗎？陳醫師也列出2大「不能享受裸睡」的族群：

1.有皮膚疾病的人
裸睡時皮膚直接暴露環境中，特別是睡眠環境若不夠乾淨，塵蟎等過敏原可能使皮膚過敏、發炎的情況變重。

2.有心血管疾病的老人
因裸睡時外部環境溫度變化大，加上老人體溫調節能力變弱，容易誘發心血管問題。

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