用牙線會害牙縫變大？不清潔才會！ 專家破解護牙迷思

▲刷牙示意圖。（圖／CFP）

生活中心／綜合報導

雖然大部分的人都有早晚刷牙的習慣，但對於保護、清潔口腔仍有不少迷思，例如認為「用牙線會讓牙縫越來越大」。專家表示，牙線主要是清潔附在牙齒鄰面上的牙菌膜，常用牙線不會讓牙縫越來越大，相反的，如果牙菌膜長時間積聚在牙齒鄰面，導致牙周病，就會讓牙縫越來越大。

香港大學牙醫學院助理院長梁超敏近日接受《明報》訪問，破解一般民眾對於護牙的疑問。梁超敏提到，每次用餐後都應該刷牙，但最好餐後半小時再刷，因為餐後20至30分鐘口腔內的酸鹼度變低，尤其吃過柳橙、果汁、汽水等酸性食物，口腔的酸性會更加高，大約需要半小時以口水中和酸性。如果條件不允許餐後刷牙，梁超敏建議，可以用清水漱口，有助清除食物殘渣。

▲用餐示意圖。（圖／CFP）

很多人不愛用牙線清潔牙齒，因為認為用牙線會讓牙縫越來越大。不過，梁超敏指出，牙線主要是清潔附在牙齒鄰面上的牙菌膜，常用牙線不會讓牙縫越來越大，相反的，如果牙菌膜長時間積聚在牙齒鄰面，導致牙周病，就會讓牙縫越來越大，牙齒還會變得鬆動甚至脫落。

梁超敏表示，普通牙刷不能直達牙縫位置，而牙線和牙間刷的功用相似，細小的牙縫可以用牙線，較大的牙縫則用牙間刷徹底清潔。

另外，有些人可能有這樣的疑問，就是可不可以長期使用同一款牙膏刷牙？梁超敏表示，一般建議選用含氟的牙膏刷牙，氟素有預防蛀牙的效果，長期使用同一款牙膏並沒有問題。

▲牙膏示意圖。（圖／CFP）

《ETtoday新聞雲》製播的直播節目《史瑪特過生活》先前也探討過口腔衛生，東華醫院副院長汪國麟醫師在節目上也針對網路瘋傳的迷思一一解說。

1.美白牙膏越刷越白？錯！
牙齒變黃的原因可能是「牙齒本身產生變化」，例如年紀變大導致牙齒變薄、變黃，或是本身牙齒偏黃者，想利用美白牙膏「漂白」就不容易。

2.牙刷刷用力點比較乾淨？錯！
時間要刷足，牙菌斑附著在牙齦與牙齒交界，沒有充分時間刷牙是不夠的。更重要的是，刷牙應該是「縱向刷」，並非橫向，每一個接觸面最少刷20下。

3.牙齒刷太久會傷害琺瑯質？對！
過度牙刷的確可能傷害琺瑯質，但因為刷牙傷害琺瑯質的比較少，食物反而傷害比較大。

4.漱口水可以殺菌？錯！
漱口水只能「抑菌」，不能殺菌，所以漱完後仍要記得刷牙、刷除舌苔。

5.只用不含氟的牙膏比較健康？錯！
牙膏仍要含氟比較好，因為有研究證實，自來水中加氟使得蛀牙發生率變少。

6.洗牙會把牙縫越洗越大？錯！
牙縫大是因為牙齦慢慢退縮所導致。

7.洗牙會讓牙齒敏感問題惡化？錯！

8.牙齦腫脹恐是牙周病的前兆？對！

9.多吃蔬菜和維生素能促進牙齒健康？對！
多吃蔬菜和維生素能促進牙齒健康，而多吃含鈣與維生素D的食物幫助骨骼健康，也有利齒槽骨的穩固，較不容易掉牙。

10.有蛀牙的人多半有胃病？錯！
兩種疾病所引發原因並不完全一樣。

▼牙齒示意圖。（圖／達志影像）

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