工時長增大腸癌風險?九成瘜肉上班族「週工時逾40小時」 

上班族,壓力,工作。(圖/取自免費圖庫/pixabay)

▲台癌九成瘜肉上班族每週工時逾40小時,圖為上班族示意圖。(圖/取自免費圖庫/pixabay)

記者洪巧藍/台北報導

大腸癌已經連續10年成為國人罹患癌症人數榜首,而大腸瘜肉又是大腸癌的前身,台灣癌症基金今(16)日公布的上班族調查,發現九成有大腸瘜肉的上班族,每週工作時數超過40小時,且瘜肉者加班情況比沒有瘜肉的人還要多,顯示工時超長恐怕使瘜肉上身。

台灣癌症基金會今年2月針對全台2565位25至59歲上班族,進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」,調查顯示,有194位上班族曾發現大腸瘜肉!台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院癌症中心主任賴基銘指出,這些腸瘜患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜、久坐不動等習慣,可以分出4類人:

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一、「亂食控」:亂吃晚吃腸瘜侵

調查顯示,有47.9%患腸瘜上班族有吃宵夜習慣,比未發現罹患腸瘜肉者多了19.9%;另外,患腸瘜上班族也常見用餐時間不固定,亂食狀況亦比無大腸瘜肉者多出17.3%。綜合上述可見患腸瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象叢生,不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔,成為名符其實的「亂食控」。

二、「超時苦工」:工時超長瘜上身

高達90.2%發現大腸瘜肉的上班族,每周工作時數超過40小時。而有7.7%患腸瘜上班族每周工時達60小時以上(相當於平均每日工作達12小時以上)。此外,全體受訪者中近四成上班族都有加班情況,患腸瘜上班族中,加班比率更高達5成5,比未發現腸瘜肉者多了20.5%,加班超過4小時比率,亦為無腸瘜肉上班族的2.26倍。工時長猛加班,「超時苦工」實至名歸。

三、「沙發王」:久坐上網漸患瘜

現代人熬夜情況日趨嚴重,調查發現如在家熬夜時,73.7%患腸瘜上班族會長時間上網、久坐不動。另外,患腸瘜上班族中,有37.1%的人也表示,工作時常需久坐、少有走動機會。綜合以上,現代人已養成熬夜、久坐、攤在家的習慣,莫怪乎成為「沙發王」。

四、「夜影俠」:夜半看戲瘜來驚

患腸瘜上班族中,一週有3天以上熬夜至12點後才睡的人,即高達70.6%,較未發現罹患腸瘜肉者多了13.3%;而患腸瘜上班族睡眠時間普遍亦較短,未睡滿6hr者,佔66.5%,較未罹患腸瘜肉者多了12.8%。26.3%的患腸瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影,相較於無大腸瘜肉者的16.8%多了近1成。晚睡、愛看戲,成為夜生活中的夜影俠。

▲燒烤,碳烤,串燒,小吃,夜市。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲腸瘜的上班族喜歡到路邊攤、夜市吃宵夜,圖為示意圖。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

根據這項調查,也可以歸納出大腸瘜肉好發四大聚落,包括:路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。賴基銘表示,調查約六成罹患腸瘜的上班族喜歡到路邊攤、夜市吃宵夜;而腸瘜工作者常駐於科學園區佔比達到兩成五為最高;罹患腸瘜的上班族熬夜時最常上網、看電視達七成三,其次是看電影佔兩成六。

賴基銘呼籲,民眾應該用餐定時、飲食均衡,減少攝取高油與紅肉,並增加攝取多種顏色的蔬果;定時排便,減少糞便停留腸道的時間,降低壞菌與毒素影響的機率;也要養成運動習慣,每周宜運動3天,每次運動30分鐘以上,平均心跳達每分鐘130下以上;若生活習慣不良,建議立即自費進行定量免疫法糞便潛血檢查。

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