傳統過年觀念「媳婦壓力好大」？心理師教你怎麼面對！

▲過年前是不少媳婦壓力的開始。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

過年前是不少媳婦壓力的開始，例如失眠、頭痛、肩頸痠痛、失去活力等，甚至有的媳婦，會說過個年比平常上班更加累。對此，臺中醫院心理師胡純閔指出，過年習俗流傳已久，要改變實屬不易，建議可以事先和老公約法三章，例如晚上回房間只剩小夫妻時，先生記得要回歸單純人夫的角色，好好體諒與照護辛苦一天的太太。

胡純閔說明，台灣傳統習俗，諸如要在婆家住幾年才能回娘家等，都令媳婦壓力大到不行，尤其上了年紀的人更是如此，因此每當現代媳婦不按傳統習俗做，就會換得「傳統一族」臭罵，建議飽受壓力的媳婦只要懂得「變」，就能適度調整、釋放壓力。

所謂的習俗就是流傳已久「人訂」的儀式，很多時候如果貿然更改習俗，真的非常挑戰。胡純閔指出，對人來說，熟悉的事物往往比較容易感到安全感，面對陌生事物就很容易感到焦慮不安，如果真的要改變可以分成兩種，一種是「有形的變」，也就是說直接改變習俗；另一種則是「無形的變」，就是看起來和傳統過年一樣，但實際上卻已經改變。

▲心理師建議，可是適時改變年夜飯的形式，不一定每一道都要親自下廚。（圖／資料照）

胡純閔建議，以年夜飯來說，有形的變就是改變年夜飯的形式或做法，例如過去可能都是一定要媳婦親自做羹湯，也許可以改的是訂幾道特別的年菜，取代樣樣都是媳婦下廚，甚至年夜飯一起上館子吃飯或將洗不完的飯碗，改成免洗餐具等，但改變習俗絕不是一蹴而成，必須符合人性慢慢來，才不致喚起老人家不安焦慮。

而在無形改變方面，胡純閔指出，媳婦們仍可依照傳統習俗好好烹煮年夜飯，但不同的是，可先與先生約法三章，例如關起房門只剩小夫妻時，先生記得要好好體諒與照護辛苦一天的太太，不管是按摩或接受客訴等，至少讓辛苦的人媳變回幸福的人妻，當然這樣的默契是必須先前好好協議，不然可能又換得一肚子委屈與怨氣。

胡純閔提醒，過年習俗流傳已久，要改變實屬不易，如果試了各種方式，還是感到很糾結與煩惱，有苦無處說，建議可以進一步找心理師諮商。

▲過年是團圓的節日，心理師建議夫妻間要達成協議，扮演好各自角色。（圖／視覺中國）

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