起床腰背痛到不行！原來脊椎發炎了？

文、圖／退休好幸福

是否曾有這樣的情況出現？早上起床時，才一起身，就被腰背上的一陣痛楚痛醒，令人站也不是、坐也不是。若這種情形常常發生，則要小心是否罹患了「僵直性脊椎炎」。

免疫系統錯亂：基因HLAB27

僵直性脊椎炎好發於20至40歲的男性，男女的患病比例約3：1，衛生福利部雙和醫院暨臺北醫院風濕免疫科主治醫師蔡凱倫指出，這是一種免疫系統錯亂的疾病，為人體HLAB27基因失調，促使白血球攻擊自體免疫系統，造成關節、眼睛等處的發炎反應，組織出現紅、腫、熱、痛的臨床症狀。

最常見的情況就是「腰背痛」，其與一般疼痛最大的差異，在於一般的疼痛，不論是壓力、運動傷害、姿勢不良等情況引起，在充分休息後便會好轉，但若為僵直性脊椎炎，疼痛多半出現於早上剛起床的時候，甚至有人在半夜被痛醒，這時反而起身動一動，走動一下即可緩解。

鍛鍊核心肌群

蔡凱倫醫師表示，想要改善僵直性脊椎炎，除了日常生活作息，避免熬夜、吸菸、飲酒，也不要補充太多增強免疫力容易使身體發炎的食品；重點是一定要運動，若是怕動越不動，則會導致疼痛加劇、沾黏、僵硬等危機，核心肌群鍛鍊，就是緩解該病症的最佳運動，可以嘗試「彼拉提斯」來訓練自己的身體。

此外，再好好配合藥物的治療，維持上述各項重點，即可找回理想的生活品質。

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