抗藍光保護貼沒根據 醫:「護眼關鍵」還是靠自己啦

點評:自制力!OK?

近視,滑手機。(圖/記者趙于婷攝)

▲不少民眾使用「抗藍光保護貼」,真的有用嗎?(圖/記者趙于婷攝)

記者趙于婷/台北報導

智慧型手機讓不少眼睛疾病越來越年輕化,因此有業者推出「抗藍光保護貼」,宣稱可以降低藍光傷眼,但今(8)日消保處指出,市面上防藍光保護貼自稱具有抵抗藍光效果恐違法。醫師指出,藍光保護貼的確不能宣稱療效,也沒有醫學根據顯示可護眼,且藍光傷眼的關鍵就是「盯螢幕的時間」。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,越來越多人重視3C產品藍光傷眼問題,但其實3C產品的藍光數值還是比戶外和LED燈低,會強調藍光傷眼的原因在於,使用3C產品時,螢幕的藍光會直射眼睛,加上大部分的人使用時間過長,眼睛當然就會像「溫水煮青蛙」般,出現慢性傷害。

青菜,花椰菜。(圖/達志/示意圖)

▲多吃深綠色蔬菜,有助抗氧化,維持眼睛健康。(圖/達志示意圖)

針對抗藍光保護貼,陳瑩山說明,藍光是三原色之一,若去掉太多藍光,畫面反而會失真,看起來黃黃的、沒有飽和度,這時反而必須花更多力氣去看,造成眼睛更容易疲勞。另外,也遇過患者說有使用「抗藍光App」,但陳瑩山表示,這種方式其實只是把光線降低,但只要彩度降低,螢幕就必須變亮才能看得清楚,而螢幕的亮光一樣會傷害眼睛。

陳瑩山強調,3C產品日漸普及,近年臨床發現,35-40歲的高度近視族群併發白內障比例激增,加上3C手機商品及電腦過度使用,白內障患者有年輕化趨勢。他提醒,平時用手機約20分鐘就要讓眼睛休息,飲食方面要多攝取抗氧化食物,並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養,也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。

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