抗藍光保護貼沒根據 醫：「護眼關鍵」還是靠自己啦

▲不少民眾使用「抗藍光保護貼」，真的有用嗎？（圖／記者趙于婷攝）

記者趙于婷／台北報導

智慧型手機讓不少眼睛疾病越來越年輕化，因此有業者推出「抗藍光保護貼」，宣稱可以降低藍光傷眼，但今（8）日消保處指出，市面上防藍光保護貼自稱具有抵抗藍光效果恐違法。醫師指出，藍光保護貼的確不能宣稱療效，也沒有醫學根據顯示可護眼，且藍光傷眼的關鍵就是「盯螢幕的時間」。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，越來越多人重視3C產品藍光傷眼問題，但其實3C產品的藍光數值還是比戶外和LED燈低，會強調藍光傷眼的原因在於，使用3C產品時，螢幕的藍光會直射眼睛，加上大部分的人使用時間過長，眼睛當然就會像「溫水煮青蛙」般，出現慢性傷害。

▲多吃深綠色蔬菜，有助抗氧化，維持眼睛健康。（圖／達志示意圖）

針對抗藍光保護貼，陳瑩山說明，藍光是三原色之一，若去掉太多藍光，畫面反而會失真，看起來黃黃的、沒有飽和度，這時反而必須花更多力氣去看，造成眼睛更容易疲勞。另外，也遇過患者說有使用「抗藍光App」，但陳瑩山表示，這種方式其實只是把光線降低，但只要彩度降低，螢幕就必須變亮才能看得清楚，而螢幕的亮光一樣會傷害眼睛。

陳瑩山強調，3C產品日漸普及，近年臨床發現，35-40歲的高度近視族群併發白內障比例激增，加上3C手機商品及電腦過度使用，白內障患者有年輕化趨勢。他提醒，平時用手機約20分鐘就要讓眼睛休息，飲食方面要多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。

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