滑手機到底多傷眼? 醫:「3大關鍵部位」都逃不掉

點評:3大關鍵部位!

記者趙于婷/台北報導

智慧型手機對人體最大的影響就是讓眼睛疾病年輕化,醫師指出,「對焦」和「光線」是對眼睛最主要的影響,會進一步造成「睫狀肌」、「水晶體」、「黃斑部」三大部位的傷害。建議除了要控制使用時間,也要多攝取有助保養眼睛的營養素,如葉黃素、蝦紅素等。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,在「對焦」上,由於用手機時離眼睛距離近,睫狀肌會長期性屬於收縮僵硬的狀態,年輕人身往往造成過度敏感收縮,而形成假性近視;中年人則會因為睫狀肌長時期使用,造成睫狀肌無法收縮,進而讓「老花眼」提早報導。

而在「光線」的影響上,陳瑩山說明,手機的光線是一種累積性的傷害,雖然說手機光線強度與手電筒相較並不強,但手機的光線卻是直接射入眼睛,累積起來就會造成慢性傷害。

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眼睛痠痛。(圖/達志/示意圖)

▲醫師提醒,平時可攝取蝦紅素或葉黃素來幫助睫狀肌放鬆。(圖/達志示意圖)

陳瑩山進一步說明,光線直射眼睛首先影響的是水晶體,水晶體是瞳孔後擋光的窗戶,會吸收紫外光和藍光,讓有害光線無法進入眼底,但當長期性累積下來,會造成水晶體蛋白質變硬變混濁,最後就會形成白內障。

此外,藍光是手機螢幕裡能量最高且最活躍的,會直接穿入眼球最深處的視網膜中心,長時間強光燒灼下,黃斑部會受不了氧化壓力的傷害,造成自由基四處亂竄,進而造成周邊組織發炎,發炎物質就會滲入至玻璃體,嚴重恐因病變造成出血。

床上滑手機,床上,手機(圖/記者季相儒攝)

▲醫師指出,手機光線對眼睛來說是一種累積性的傷害。(圖/記者季相儒攝)

陳瑩山強調,一定要正確使用3C,例如戒掉在黑暗中滑手機的習慣、看手機一段時間就要休息,還要多攝取對眼睛有益的養分,蝦紅素可幫助睫狀肌放鬆,葉黃素可中和光線中強光,發揮消炎作用,而Omega-3所含的DHA,可建立好比「防曬衣」一般的效果,阻止細胞光線太強過熱的凋亡。

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