想靠「轉骨方」長高? 中醫師告訴你最佳時機!

點評:想長高的來!

量身高。(圖/達志/示意圖)

▲想靠「轉骨方」長高?醫師告訴你最佳時機!(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

每個爸媽都希望小孩高人一等,不少人會用傳統轉骨湯來幫助孩子生長。醫師指出,立秋之後是轉骨方服用最佳時機,因為秋季天氣開始轉涼,食用進補的藥膳容易入口,不容易上火,而中醫認為「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」,因此在發育期應注重腎氣與脾胃的調養。

中醫師賴睿昕指出,轉骨是指當兒童進入青春期時,轉為成人的生心理變化時期,是人體各器官成長發育的第二個高峰期,也是第二性徵出現的時期,此時生長速度僅次於嬰兒期,青春期從10-12歲開始,一直到16-17歲,一般而言女生會比男生早發育。

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而青春期的發育需要熱量、蛋白質及鈣質的大量補充。賴睿昕表示,此時活動量大,足夠的熱量攝取,因此發育期應注重腎氣與脾胃的調養,如果是脾胃虛弱引起發育不良,中醫證型可以分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

脾胃氣虛主要症狀是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、食少、飯後脹滿、大便溏瀉和面色萎黃。賴睿昕表示,脾胃氣虛者常常使用白朮、茯苓、薏苡仁、蓮子和黃耆等中藥調理。而脾陽虛的主要表現是經常性的感覺到自己的胃腹冷痛,一旦吃了生冷和油膩的食物,就會腹痛、腹瀉,且伴隨大便稀等症狀,治療可使用乾薑、人參、半夏等。

而胃陰虛主要表現在虛火上炎、口乾、容易飢餓、胃酸和隱痛不適和口舌生瘡容易長痘痘等,可使用石斛、麥門冬、天門冬等中藥調理脾胃。賴睿昕提醒,轉骨發育期的生長潛力最大,且對以後身體各類器官的發育與生理機能有很大的影響,如一些過敏性鼻炎、異位性膚炎等,可在此發育期適當的照護下改善體質。

另外,賴睿昕也建議要轉骨的青少年可適量吃中草藥藥膳,可自己煮「健脾轉骨雞湯」,兩週服用一帖,在秋冬季節可持續服用三個月,但女性月經期不適合服用。她也提醒,想轉骨成功必須避免熬夜,因為夜晚是生長激素分泌最旺盛時刻,想長高一定要早睡,若想服用轉骨方,建議要先透過中醫師診斷。

【健脾轉骨雞湯】 
材料:老母雞1隻、紅骨含殼草5錢、狗尾草5錢、九層塔頭5錢、川七二錢、當歸三錢、川芎三錢、老薑5片、料理米酒100c.c。 
1.以沸水將塊狀的土雞燙去血水和雜質,洗淨後備用。
2.把紅骨含殼草、狗尾草、九層塔頭浸泡在水中約十分鐘,然後用刷子刷去表皮上的污泥。
3.在鍋中加8碗清水煮滾後,將所有藥材放入約煮二十分鐘,再加入適量清水,並且將土雞放入鍋內,待燉煮1小時候後改小火再煮二十分鐘,即可食用。

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