常熬夜？ 研究警告：睡眠不足「2大隱憂」...快洗洗睡了

生活中心／綜合報導

現代人工作壓力大，青少年課業壓力也相當繁重，時不時需要熬夜工作、讀書，一天可能睡不到8小時。對學生來說，睡眠不足會導致上課時注意力降低，影響學習效率，國外一項研究更發現，青少年缺乏睡眠可能增加罹患憂鬱症、出現不良成癮惡習的風險。

據《每日郵報》（Daily Mail）報導，此研究來自於美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh），將35位、11歲至15歲的青少年分成兩組進行測試，睡眠時間各為4小時、10小時，經過兩晚後，再測試他們的情緒反應，以及對大腦判斷能力的影響。

▲別再熬夜了！沒事就早點睡吧～

結果顯示，睡足10小時的青少年，對事情判斷較為清晰。另一方面，只睡4小時的青少年，大腦反應比較差，情緒上，也比較容易產生憂鬱傾向。

睡眠不足除了對身體有害之外，還可能影響青少年腦基底核的殼核（putamen）反應，干擾其思考行為、情緒反應。研究也指出，若長期缺乏睡眠，青少年罹患憂鬱症的機率較高，出現不良成癮行為（例如吸毒）的風也較高。

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