關燈還滑手機？ 揭7大「超要命」習慣...99%的人都做過

生活中心／綜合報導

現代人相當注重健康，生活中其實有許多潛在危機，可能影響你的身體健康，只要調整生活方式，就能減少惡疾纏身。國外網站《Bright Side》分享以下7個你可能不以為意，卻會讓身體不健康的生活習慣，看完就快改掉吧！

1.睡前滑手機
睡前關燈後，還在拚命滑手機？這是許多年輕人的通病，但這個小舉動會嚴重影響你的睡眠品質，且螢幕所散發出的藍光對眼睛傷害很大。

2.忍著不打噴嚏
有些人怕尷尬，打噴嚏時會選擇捏住鼻子，忍住不打出來，但這樣其實可能阻礙血液流通，讓你的神經組織受壓迫，且易導致頭痛、血管疾病，甚至影響聽力。

3.常穿緊身褲
許多女性為了美麗，常常會穿緊身褲，但長期下來，很可能造成皮膚及神經的壓迫，大腿也接觸不太到空氣，進而引發過敏、搔癢等不適。

▲你知道嗎？飯後最好別立刻就去刷牙。（圖／達志／示意圖）

4.噴香水
你喜歡噴香水嗎？基本上，香水是用一些成分比油還低的化學合成物調配而成，那些化學合成物可能讓人頭暈、想睡，或是容易刺激眼睛、喉嚨甚至皮膚，所以建議少用！

5.飯後立刻刷牙
進食後，嘴裡食物中含有酸性物質，易破壞牙齒法瑯質，若飯後立刻刷牙，可能把酸性物質推往深處，牙醫建議至少飯後30分鐘再刷牙，或間隔一小時更好。

6.常使用抗菌肥皂
若經常使用抗菌肥皂，容易洗掉皮膚上原有的好菌，降低預防功能，引起皮膚搔癢、油膩，建議一星期別使用超過兩次。

7.用塑膠容器裝食物
塑膠製品大部份都含有化學物質，像是鄰苯二甲酸酯，不僅對環境有害，更可能傷害你的健康，可改成使用玻璃、不鏽鋼等容器來盛裝食物。

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