4大壞習慣易致「腦中風」 除三高外...這2種人也有高風險

頭暈,頭痛,暈眩,倦怠,疲倦。(圖/記者李佳蓉攝)

▲4大壞習慣易致「腦中風」,除三高外...這2種人也有高風險。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

記者嚴云岑/台北報導

天氣轉涼,小心腦中風找上門。腦中風佔了國人105年十大死因第4位,共奪走1萬1846條寶貴性命,平均44分鐘就有1人死亡。醫師提醒,肥胖與三高是引發中風高危險族群,若還併有4大壞習慣,更容易引發中風,呼籲民眾一定要定期測量血壓,平時也要積極管理健康,遠離腦中風的威脅及傷害。

每年10月29日是世界中風日,世界中風(World Stroke Organization)今年活動的重點強調提高風險意識及加強預防。而一項調查指出,國人對中風的恐懼不下癌症,除了致死率之外,最令人擔心的是中風引起的失能。

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台北醫學大學邱弘毅教授表示,台灣中風登錄資料庫顯示,初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署王英偉署長呼籲,罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA(短暫性腦缺血;俗稱小中風),務必做好慢性病管理,一般人也需要自我評估罹病風險與採行預防措施。

籃球,運動,搶籃板,年輕人 (圖/視覺中國CFP)

▲多運動可降低中風危機。(圖/CFP)

邱弘毅提醒,除了三高患者外,糖尿病、心律不整與肥胖的民眾,都是引發中風的高危險群,若要避免憾事發生,高血壓患者應養成天天量血壓的習慣,高血脂患者應減少動物脂肪、反式脂肪攝取,囊尿病患者應遵守醫囑規律檢查與用藥。

9%的腦中風患者與心律不整有關,應儘早尋求醫療轉夜或治療;此外,約五分之一的中風患者有肥胖問題,建議BMI維持在18至24之間,腰圍男性應小於90公分、女性小於80公分。平時應保持多運動、每日攝取5種以上蔬果、不吸菸、每日飲酒量女性不超過1杯、男性不得超過2杯,才能遠離中風的威脅及傷害。

四大生活壞習慣:

1. 不運動
2. 不健康飲食
3. 吸菸
4. 飲酒

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