記者趙于婷／台北報導
在智慧型手機的年代，人人都是低頭族，儘管大家都知道長期下來會傷眼、傷身，但仍放不掉手機。醫師指出，近兩三年臨床上出現了許多以往沒有的毛病，包括乾眼症流行化、假性近視成人化、老花眼年輕化、及早性白內障，年輕型黃斑部病變等。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C低頭族更要認真保養眼睛，建議除了要控制時間之外，可適量補充葉黃素、蝦紅素和魚油等，都是重要的眼睛營養素。而在水果方面，「黑醋栗、山桑子、藍莓、木鰲果和黃梔配質」五水果也都是保護眼睛的好幫手。
▲智慧型手機危害！醫師表示，近兩三年臨床上乾眼症患者暴增。（圖／記者趙于婷攝，下同）
【低頭族5大眼疾危害】
1.乾眼症流行化
陳瑩山指出，以往眼科門診患者僅有3成是乾眼症，且大多數是中老年人，但現今約有7成患者會罹患此病。根據統計，正常人1分鐘約眨眼12次，但緊盯螢幕時平均1分鐘只眨眼7次，減少眨眼也降低淚液分泌，而易導致乾眼症，時常會感到眼睛不舒服，出現乾澀、怕光、怕風、易流淚、眼睛紅腫充血等症狀。
2.假性近視成人化
假性近視通常好發於國中、國小學童，大多是因為電視及電腦看太久，睫狀肌使用過度所造成。但現在3、40歲的成人也常有這個現象，出現眼痠、眼脹的症狀時，往往超過一半的人會合併假性近視、視力不穩定，導致眼鏡愈配愈深。
▲枸杞是大眾最清楚的護眼聖品，也是常見的「明目」中藥材。
3.老花眼年輕化
光線進入眼底前，水晶體會吸收紫外光及可見光中能量較高的「藍光」，預防紫外線造成眼底黃斑部傷害；但若是重度近視或過長時間使用3C的低頭族，抵抗光線能力差，就會提早讓水晶體混濁。一旦水晶體彈性差，看近物時對焦能力降低，造成眼部睫狀肌疼痛，形成「老花眼年輕化」。
4.早發性白內障
3C產品過度使用會增加早發性白內障的風險，這種白內障早期往往不會造成病患視力下降，而只是感覺暗暗的，造成病患「視覺品質」不佳，而不是視力不好，之後會逐漸變成無論看遠、看近，都看不清楚的白內障症狀。
5.年輕型黃斑部病變
除了水晶體吸收紫外線，大部分可見光仍可自由進入眼底、形成影像。如果過度使用手機，會因為直射光照射，使黃斑部受不了氧化壓力的傷害，讓自由基四處亂竄進而周邊組織發炎。
而產生的發炎物質會滲入玻璃體，最終在黃斑部上形成薄膜，也就是「視網膜上膜」，病人看出去眼睛好像蓋了一張半透明的紙一般。另外，也會有黃斑部病變的產生，嚴重者還會因為病變出血造成急性視力下降。
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