乾眼症變成流行!低頭族5大眼危機...再不保養就來不及啦

點評:你你你你就是說你!

記者趙于婷/台北報導

在智慧型手機的年代,人人都是低頭族,儘管大家都知道長期下來會傷眼、傷身,但仍放不掉手機。醫師指出,近兩三年臨床上出現了許多以往沒有的毛病,包括乾眼症流行化、假性近視成人化、老花眼年輕化、及早性白內障,年輕型黃斑部病變等。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,3C低頭族更要認真保養眼睛,建議除了要控制時間之外,可適量補充葉黃素、蝦紅素和魚油等,都是重要的眼睛營養素。而在水果方面,「黑醋栗、山桑子、藍莓、木鰲果和黃梔配質」五水果也都是保護眼睛的好幫手。

揉眼睛,乾眼症。(圖/記者趙于婷攝)

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▲智慧型手機危害!醫師表示,近兩三年臨床上乾眼症患者暴增。(圖/記者趙于婷攝,下同)

【低頭族5大眼疾危害】

1.乾眼症流行化
陳瑩山指出,以往眼科門診患者僅有3成是乾眼症,且大多數是中老年人,但現今約有7成患者會罹患此病。根據統計,正常人1分鐘約眨眼12次,但緊盯螢幕時平均1分鐘只眨眼7次,減少眨眼也降低淚液分泌,而易導致乾眼症,時常會感到眼睛不舒服,出現乾澀、怕光、怕風、易流淚、眼睛紅腫充血等症狀。

2.假性近視成人化
假性近視通常好發於國中、國小學童,大多是因為電視及電腦看太久,睫狀肌使用過度所造成。但現在3、40歲的成人也常有這個現象,出現眼痠、眼脹的症狀時,往往超過一半的人會合併假性近視、視力不穩定,導致眼鏡愈配愈深。

枸杞。(圖/記者趙于婷攝)

▲枸杞是大眾最清楚的護眼聖品,也是常見的「明目」中藥材。

3.老花眼年輕化
光線進入眼底前,水晶體會吸收紫外光及可見光中能量較高的「藍光」,預防紫外線造成眼底黃斑部傷害;但若是重度近視或過長時間使用3C的低頭族,抵抗光線能力差,就會提早讓水晶體混濁。一旦水晶體彈性差,看近物時對焦能力降低,造成眼部睫狀肌疼痛,形成「老花眼年輕化」。

4.早發性白內障
3C產品過度使用會增加早發性白內障的風險,這種白內障早期往往不會造成病患視力下降,而只是感覺暗暗的,造成病患「視覺品質」不佳,而不是視力不好,之後會逐漸變成無論看遠、看近,都看不清楚的白內障症狀。

5.年輕型黃斑部病變
除了水晶體吸收紫外線,大部分可見光仍可自由進入眼底、形成影像。如果過度使用手機,會因為直射光照射,使黃斑部受不了氧化壓力的傷害,讓自由基四處亂竄進而周邊組織發炎。

而產生的發炎物質會滲入玻璃體,最終在黃斑部上形成薄膜,也就是「視網膜上膜」,病人看出去眼睛好像蓋了一張半透明的紙一般。另外,也會有黃斑部病變的產生,嚴重者還會因為病變出血造成急性視力下降。

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