女保護私密處「7大好壞食物」 愛吃甜食、汽水GG啦！

▲夏天最怕陰道感染，從日常飲食保護私密處。（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

女性的下體很脆弱，禁不起芳香的沐浴產品與悶熱的褲子材質，尤其是炎熱天氣，更需要好好保護。對於該部位的保養，不僅是外在的呵護，其實吃下肚的食物也會對陰道造成影響。國外網站《Health》就分享對女性私密處「好」與「壞」的7種食物，想對她好一點，就從食物著手改變吧！

有益陰道健康之食物：

1.原味優格
優格不僅高鈣、高蛋白，其中所含有的乳酸桿菌，更有助於維持女性陰道內pH保持在酸性範圍內，能夠預防各類型陰道感染發炎的風險。不僅優格有這個能力，其他含有益生菌的食品，像是泡菜、酸菜或味噌都能幫助維持陰道內pH值保持平衡。

2.蔓越莓汁
你可能有聽說喝蔓越莓汁能夠預防或是緩解尿路感染；此外，濃縮的蔓越莓汁還對陰道有幫助，其中含有類黃酮、前花青素及兒茶素。著有《The Complete A to Z for Your V》一書的Alyssa Dweck博士說，前花青素對大腸具有抗沾黏作用，能夠防止細菌附著於尿道皮細胞，降低陰道乾染發炎的機率。

3.水
多喝水除了能排毒、提升身體代謝率，還能替陰道保濕、減少異味。補充水分還能增加排尿，避免私密處感染危機。

▼多補充水分也能避免陰道發炎找上門。（示意圖／記者李佳蓉攝）

4.薑茶
根據《Journal of Alternative and Complementary》一項研究發現，薑裡含有的「布洛芬」能有效的緩解女性經痛的痛苦。平時泡杯薑茶暖身，也能順便保養私密處。

5.黃豆
Alyssa Dweck博士說，黃豆類食品像是豆腐、豆漿含有異黃酮，有些專家認為，這種天然的植物雌激素具有與女性體內產生的雌激素相似的效果，能夠減輕由激素變化所引起的陰道乾燥。

對陰道有害的食物：

6.甜食
當然，吃點黑巧克力能夠減緩「經前症候群」的沮喪感，但一般來說，吃糖對私密處仍有壞處。羅納德利根加州大學洛杉磯分校醫學中心（Ronald Reagan UCLA Medical Center）醫學博士Leena Nathan解釋，人們應該減少含有大量糖分的糖果或甜食，因為糖會促使陰道內酵母生長，引起酵母菌感染。

7.汽水、酒精
就像糖一樣，汽水、酒精都會促使酵母在女性私密處內生長，也可能導致經痛。所以女生偶爾睡前喝杯紅酒是可以的，但要避免過量飲酒存在的風險。因為私密處肌膚敏感又脆弱，這些飲品會增加陰道感染風險。

▼女生最愛的甜點，會促使陰道內酵母生長而感染。（圖／取自librestock網站）