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你有肥胖體質嗎?覺得自己喝水、呼吸都會胖,可能是身上帶有較多的「肥胖基因」,但是也別因此感到沮喪,肥胖基因並非無解詛咒,台大研究發現,規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅..
2019年08月08日 13:02:0063歲陳先生兩年前頭暈,被診斷出患有「病竇症候群」,意指竇房結機能異常,造成心搏過緩、心律不整的臨床症候群。近來經常會覺得全身無力、頭暈不太舒服,發現心跳慢到每分鐘只有30~40下,考量陳先生喜愛運動..
2019年07月31日 15:23:00美好的時光總是過得特別快,一年一度的暑假居然已經過了要一半了。俗話說得好,345月不減肥,678月徒傷悲。每年夏天都喊著要減肥的你,喊著要有人魚線、馬甲線的你,今年成功了嗎?減肥永遠是夏天討論不完的議..
2019年07月30日 20:26:0055歲的林先生是公司主管,每日都會跑步健身,也常常報名參加馬拉松比賽,但從前一陣子開始,卻對任何事情都提不起勁,容易疲累、沮喪,EQ也越來越低,經常因為一些小事情煩躁暴怒,原以為是工作忙碌壓力太大引起..
2019年07月19日 22:27:00你也喜歡穿夾腳拖嗎?炎炎夏日不喜歡雙腳被包住的悶熱感,一雙雙海灘鞋、人字拖成為網友最愛。但你知道嗎,長時間穿這款「國民用鞋」對於足踝部、膝蓋和身體肌肉骨骼痠痛佔很大的因素。僅有2條細細鞋帶的支撐,再加..
2019年07月10日 13:28:00現在台灣已經掀起一股「運動潮」,根據外國網站《Business Insider》表示,比起賺多少錢,運動其實對心理健康更重要。研究發現,有運動習慣的人一年中有35天感覺心情不好,但不運動的人卻比前者平..
2019年06月27日 16:29:00我們都知道運動的好處:可以幫助我們燃燒脂肪、提升新陳代謝、鍛鍊肌肉,打造一個健康的體型,及健康的生活型態。但如果你做錯這幾件事,你的一切努力可能會付諸流水。
2019年06月24日 16:26:00一接近夏天,就會有很多人希望,「在夏天來臨前讓腹部變緊實」。但是,假設距離夏天只剩一個月,真的能夠在這段期間讓腹部消下去,以一身緊實的線條,到海邊或泳池去玩水嗎?老實說同樣花一個月,有一種人的腹部會來..
2019年06月14日 18:30:00為了餬口飯吃,人們每天扛著巨石般的壓力,把自己盯得緊緊緊,就怕一鬆懈鑄下大錯,丟了飯碗,也因此即便下了班,也絲毫不敢怠慢。如此大的壓力,也間接導致健康出問題,但你卻找不到是什麼原因讓自己這麼累嗎?港媒..
2019年06月11日 07:00:00你如何選擇運動方式?教練說的?大家都在做?還是看起來輕鬆容易學?運動除了需要配合體力,是否適性也很重要。美國星座專家提供另類觀點,每一個星座都有對應的運動屬性。挑對運動,有助身心靈臻於平衡的境界。
2019年06月06日 15:26:00久坐不動或忙著顧小孩的你,還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎?現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」,只要每天透過做家事、育兒或遛狗,搭配正確飲食,也能累積等同健身房運動..
2019年06月04日 17:27:00以前有句廣告台詞說:「女生開心買鞋,不開心也買鞋。」女生鞋子真的永遠不會嫌多,但你知道嗎?選鞋不是只有好看而已,與腳型也有很大的關係,挑錯鞋款,還會讓你的腳更容易受傷!
2019年06月03日 16:26:00減肥是許多網友一輩子的課題,總是想問醫師、健身教練「怎麼運動才會瘦?」根據教育部統計,台灣規律運動人口數雖已突破33%,但仍穩坐全亞洲第1胖!怎麼會這樣?中醫師陳峙嘉拍攝影片分析「為什麼現代人運動也不..
2019年06月03日 11:22:00肥胖不僅會誘發三高,也容易造成關節負擔。骨科醫師表示,從力學角度來說,體重過重會給予關節額外的壓力,造成軟骨及組織磨損,最後產生骨刺及關節病變。而根據國外研究,只要減少2單位身體質量指數(BMI),就..
2019年05月31日 23:23:00「為了讓肚子消下去,上健身房做完訓練後,還要去三溫暖流一身汗」,你是否曾經有過這樣的觀念呢?可能有人會以為,多流一點汗就能大量燃燒脂肪,其實流再多汗,並不代表脂肪燃燒得愈多。也就是說,大量流汗後,脂肪..
2019年05月30日 17:29:00便秘是現代人常見問題,醫師指出,臨床常見「大便需要非常用力、像羊屎便結塊、感覺解不乾淨、肛門直腸有阻塞感、1週大便不到3次、甚至需要使用手指去挖才能上」等7種狀況,若符合上述2種症狀以上,就屬於「習慣..
2019年05月28日 22:30:00夾腳拖是台灣民眾的好夥伴,去樓下超市、附近夜市買東西,只要簡單一穿就可以走,不過這種「國民涼鞋」在醫師眼裡,卻捏了一把冷汗。復健科醫師林頌凱指出,夾腳拖無法提供身體需要的支撐與保護,並不適合長時間穿著..
2019年05月28日 19:26:00跑步,對一些人來說不只是運動,他是一種生活習慣、甚至信仰,象徵著態度與紀律,虔誠的人不管晴雨每天都至少要給他跑個一段,不然面目可憎。但更多的人覺得跑步很痛苦,又喘、用來減肥又沒效率(雖然減肥本來就不該..
2019年05月23日 09:01:0028歲在國外百貨用品店工作,需要長期站立且上下樓梯頻率高,業績壓力常讓小如神經緊繃,某天上班突然昏倒,心跳不規律加速且很喘,但休息幾分鐘後,又恢復正常,沒想到隔天跑步時,再次發生同樣狀況,之後就常無預..
2019年05月22日 12:46:00