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民眾注重護腦,希望腦袋清晰,多會吃許多有利於腦的食材,不過難免也會吃進許多「傷腦筋」的食物。嫚嫚營養師指出常見有害於腦的食物、以及有利於腦的飲食模式,更有助養腦!
2023年07月08日 11:18:00華人桌上必不能少的主食非米飯莫屬,不過,吃不完的飯最好不要放在電鍋保存,台大生物產業學系老師洪泰雄建議,為了避免細菌滋生,最好將飯放到大碗,盡快冷卻後,再使用密封性且耐熱的容器盛裝。若想要煮出好吃又富..
2023年07月07日 17:16:00維生素D是人體重要的營養素之一,長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統,增加罹患各類疾病風險,如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。近年更..
2023年06月24日 11:18:00端午節應景吃個肉粽,不過常常會有消化不良、胃鄒鄒等不舒服的感覺。嫚嫚營養師教大家可適度的多吃些助消化的食物,端午過節更沒負擔!
2023年06月22日 11:18:00台灣人愛吃保健食品,常見如:B群、葉黃素或益生菌等。醫師表示,其實有一款營養素是她個人很喜歡在營養調理時開利的,也就是「鎂」,特別是「壓力大合併失眠者」、「經前症候群合併偏頭痛者」或是「身體常容易痠痛..
2023年06月20日 19:22:00在成長過程中,你是否曾和人比較「身體前彎,看誰手掌能摸到地板?」彎得越下去,代表柔軟度越好,也是身體越健康的象徵嗎?物理治療師「三個字SunGuts」卻示警,關節太鬆其實更容易扭傷,並分享「5個症狀」..
2023年06月18日 21:32:00重症科醫師黃軒分享,腳指甲在日常生活中的變化,會提供一些健康狀態的線索。醫師也提到3種觀察方式,包括形狀、顏色及味道,若出現變厚、變脆,或是凹凸不平、變黃色、黑色等情況,都可能是身體有狀況,假設突然出..
2023年06月17日 17:40:00現代人的生活步調快速、手機訊息回不完及工作壓力大等因素,已經對睡眠健康造成或大或小的影響,但許多人卻對自己的睡眠品質缺乏足夠的重視,也不知道要如何改善?
2023年06月14日 15:48:00不少人因為許多原因有張口呼吸的習慣,這看似簡單不過的習慣卻可能對身體健康帶來影響。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享,建議有用口呼吸習慣的民眾盡早檢查找出原因,以利保障身體健康。
2023年06月13日 20:14:00台灣人習慣吃蛋,舉凡路邊攤、餐廳或家庭料理等都有蛋的身影;過去常說雞蛋吃多會增加身體負擔,真是如此嗎?一天只能吃1顆蛋嗎?《Hello醫師》向您說明一天可以吃幾顆蛋,並介紹雞蛋的營養與熱量,以及需節制..
2023年06月11日 11:18:00睡覺時突然抖一下,是幾乎每個人都經歷過的情況,不過這情況有時干擾睡眠,有時在公司或學校出現這情況也讓人有些尷尬,更要注意的是,若有不尋常的抽動恐怕是疾病所致。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐..
2023年06月07日 21:39:00想要身體健康,除了常說的食物挑選要注意,平日的生活習慣更不能輕忽,像是有許多醫療人員耳提面命的「冰箱不是貯藏室」,提醒大家東西放在冰箱久了還是會壞,一定要有管理原則,有患者就是因為什麼都往冰箱塞,一年..
2023年06月05日 18:34:00不少民眾因為工作或課業感到壓力太大,會透過吃來舒緩壓力,吃對食物也可以幫忙放鬆心情,程涵宇營養師在臉書專列舉四種讓心情變美麗的食物。
2023年06月02日 18:10:00許多人雖有胃病,但平日其實沒有感覺到身體有異狀或不適。醫師指出,每個人對於疼痛的忍耐度不同,但對於慢性胃炎造成的潰瘍,若輕忽,很可能會演變成胃癌。因為大多數人在胃癌早期並不會有症狀,進化的過程需要一段..
2023年05月28日 20:17:00上班族或學生等族群,中午飯後休息最常見的睡姿就是趴睡,國泰醫院復健科物理治療師簡文仁表示,趴睡其實也講究姿勢,不良的趴睡姿勢可能就容易對身體帶來負面影響,提醒民眾日常可多留意。
2023年05月28日 11:18:00「妊娠紋」是許多產後媽咪面對的一大難題,更有媽咪為此感到自卑和憂鬱。醫師指出,產後紝娠紋可透過含有維生素C、甘油、果酸、彈性蛋白等護膚產品來減緩,而在目前醫療技術上,也可經過醫師評估,使用脈衝光、飛梭..
2023年05月14日 14:31:00「打手槍」是男生從小到大發洩性衝動與慾望的過程,但坊間不斷流傳DIY會害不舉、陽痿,甚至腎虧、禿頭、長不高。泌尿科醫師莊豐賓指出,男生射精能感到快樂,哈佛研究更指出,每個月射精21次者,比只射4~7次..
2023年05月12日 19:41:00想減肥,的確應控制熱量攝取,但有時不免會嘴饞,這時候選對食物就很重要了,營養師高敏敏列出「100大卡便利點心攻略」,提供給減肥外食族參考。
2023年05月12日 17:16:00你每天花多少時間通勤上班?醫師提到,近年有研究顯示,通勤時間成為影響人類健康的重要因素,若通勤距離超過3公里,可能面臨較高的超重和肥胖風險,另外更會對3個面向造成危害,包括精神健康、心血管健康和生活品..
2023年05月11日 17:47:00