搜尋結果:符合關鍵字「股四頭肌」的查詢結果共 35 筆
防疫期間為避免感染,大多數的民眾都宅在家,不敢外出運動,小心活動量少、走路少、曬太陽也少,恐隱藏著骨質疏鬆的風險。彰基骨科主任王偉勛表示,近期的確有許多女性銀髮族,檢測骨密度時,真的發現血液中的D3減..
2020年05月14日 09:02:00平常有運動的民眾開始運動的時間,比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4%;其次,在晚上和上午運動者的比率分別為30.8%及23.2%;而在中午比率較低,約2.5..
2020年04月10日 21:28:00高雄市一名男子患有糖尿病卻從不控制血糖,日前因右大腿肌肉撕裂傷到醫院就診,骨科醫師交代,要好好冰敷,不要做劇烈運動,不過一周後,男子又回頭求診,抱怨大腿依舊疼痛腫脹,經照超音波檢查發現,大腿患處有液體..
2020年03月10日 17:39:00新竹一名45歲王先生,某次打籃球時聽到膝蓋內有「啪」一聲,之後就變得非常腫,經過數禮拜消腫後,再上場打球就覺得膝蓋快要「解體」,但是平常走路又還正常,經人介紹到台大醫院竹東分院骨科黃鼎鈞醫師處,身體檢..
2020年01月20日 19:02:00脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。做到這6件事,增肌減脂事半功倍!
2020年01月08日 13:35:00在一般人的印象中,跑步機是最平易近人的有氧運動器材,同時訓練到的肌群也最平均。可是相較於滑步機和飛輪,跑步機的危險性竟是最高的。50+健身薈肌力體能專業教練陳少偉特別提醒「應先有肌力再跑步」,同時也說..
2019年12月25日 12:38:00天氣逐漸轉涼,秋高氣爽,正是適合爬山、路跑的季節!但要注意秋冬運動,除了會加重心臟的負荷之外,膝蓋也容易因溫度下降,導致末梢循環不好,產生膝蓋痠軟的情形。《健康2.0》節目指出,透過檢測腳力,平時鍛鍊..
2019年11月19日 09:11:00練習深蹲有哪些好處呢?有好的核心肌群與下肢肌力不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力,還可以讓你在日常生活與運動中有更多的力量和神經召喚來避免受傷。
2019年10月30日 19:31:00許多長者都飽受退化性關節炎困擾,若持續未改善,最終只能走上換關節一途。醫師表示,目前沒有任何食品或藥物能預防軟骨流失,或者讓流失的軟骨再長回來。面對退化性關節炎,最根本的保養方法就是減少關節負荷,減肥..
2019年10月14日 00:03:00全民瘋路跑,幾乎每週都有賽事舉行,若平時未做好肌力訓練,除了會出現不適感,還會增加關節磨損風險。醫師表示,若跑完步出現膝蓋痛症狀,可能是膝蓋周圍肌肉太緊繃所致,呼籲民眾一定要做好跑後伸展,而不是在跑前..
2019年10月13日 00:03:00若要說到老少咸宜的全民運動,除了慢跑之外,恐怕就是羽球了,只要揮動球拍就能對打,不需奔跑、衝撞,是低危險的運動。更因為適合組隊對打,兼具比賽和交誼功能,是許多公司行號組織運動社團的首選。
2019年09月06日 12:28:00想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。大多數研究都同意,以重量訓練搭配健康飲食,可有效燃燒脂肪,如果每週再加上中至高強度的有氧運動,燃脂效..
2019年08月20日 20:28:00你會爬樓梯當作運動嗎?那你可能要修正一下你的運動模式了,根據饒瑞悌在粉絲團《Dr.Gary饒瑞悌醫師》的貼文表示,爬樓梯可能是「最傻的運動」,因為你的膝蓋正承受你的體重4倍, 所以爬樓梯常不小心傷到膝..
2019年07月13日 17:28:00要活就要動,除了站起來之外,許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標,但現在這個健康常識也受到挑戰。《走不得》在日本出版三個月就突破7萬本,連日本廣播協會(NHK)都曾報導。本書作者青柳幸利,他在..
2019年06月21日 19:30:00無氧運動能降低脂肪肝嗎?效果較差。無氧運動因為時間短、較激烈,身體僅能使用醣類進行能量代謝,而不是脂肪。
2019年05月29日 09:07:00