搜尋結果:符合關鍵字「睡眠習慣」的查詢結果共 59 筆
你睡得好嗎?當心長期睡眠品質不佳,會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ,指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響,並與預期壽命的長短有關。及早開始養..
2023年03月14日 08:48:00「帶狀疱疹」即俗稱的「皮蛇」,小時候若得過水痘,水痘病毒潛藏在我們神經節中,等到年紀變大、免疫力下降時,病毒再發出來就叫做帶狀疱疹 。帶狀疱疹最棘手之處是即便痊癒仍有可能有強烈的神經痛,即所謂「帶狀疱..
2023年03月13日 10:30:00年輕人熬夜後,總覺得隔天睡晚一點就可以補回來。不過,醫師透露,澳洲有研究發現,夜貓子的大腦白質比起早起者還少,且從12、13歲開始熬夜的青少年,多年後更可能會出現行為問題,像是攻擊性增加、容易違反規則..
2023年03月06日 20:23:00到底如何改善睡眠品質?很多人認為規律上床就可以,卻不知道其實睡前有「5大NG行為」是導致睡眠品質低下的主因,以下將介紹睡不好的種類、造成失眠的原因及5種失眠解決方法,幫助大家有效解決失眠困擾,不再每晚..
2023年02月24日 09:34:00相較於尋找如何保持身體健康的方式,回歸最原始的就是不要做會傷害身體的事情。醫師表示,人類需要的睡眠究竟有多重要及好處是什麼,其實確切了解的仍占少部分人。而了解睡眠的運作後,醫師也推薦大家,其實有2個可..
2023年01月15日 21:16:00對於拯救睡眠的方式,許多人從飲食到生活作息,各種方式的調整都做過了,卻還是飽受失眠困擾。對此,心理諮商師分享,其實從心理諮商的角度來看,現代人失眠很常是從「心」而起,而這樣的狀態下,也會用「刺激控制療..
2022年12月28日 20:24:00失眠的定義除了「睡不著」,還有常睡到一半醒來、過早清醒睡不著。現代人也因為壓力、環境等因素影響,失眠的人可說是不在少數。根據台灣睡眠醫學學會統計,每5人就有1人有睡眠障礙。要想睡一場好覺,身心科醫師推..
2022年11月24日 20:31:00你也曾遇過明明前一晚沒熬夜,隔天卻不斷想打瞌睡的情況嗎?在學生時期若不小心在課堂睡著,總會被貼上「不認真」、「不努力」的標籤。但醫師指出,有可能是因為「猝睡症」導致,3個徵兆提供大家比對,同時留意狀況..
2022年08月05日 08:08:00多吃B群幫助提升免疫力?簡鈺樺營養師受訪指出,維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸,會參與巨量營養素的代謝,以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。比如..
2022年07月04日 09:18:00白天工作到一半,突然瞌睡蟲上身,這種情況大家多少都有經驗吧?如果偶爾發生倒是還好,但若是常常如此,可能就要小心了!過度的日間嗜睡(Excessive Daytime Sleepiness)和某些疾病有..
2022年06月27日 07:20:00枕邊人的鼾聲總是讓你徹夜難平嗎?一波未平一波又起,整晚難以入眠。而打呼的原因除了生理結構異常外,也可能是精神所導致。對此,營養師推薦6個小技巧,幫助你或另一半改善,整夜好眠,其中,減重竟有助於打呼聲量..
2022年06月11日 09:13:00根據國健署統計,十大癌症發生人數中,大腸癌、肺癌、女性乳癌及肝癌依舊為前5序位。對台灣人而言,肝病的困擾始終存在, 過去更曾被冠上「肝病之島」。除了定期篩檢,營養師也提醒,有五個壞習慣已經被研究證明「..
2022年02月14日 18:42:00春節9天連假玩瘋了,熬夜通宵好幾天,直到今(7)日許多人陸續開工,但你的心情和精神還在放假嗎?營養師高敏敏貼心提醒,其實調整睡眠是有訣竅的,再搭配3種好眠營養素,就能讓你「超高效率補眠」、快速恢復元氣..
2022年02月07日 09:29:00連續3日的跨年連假,有位朋友跟我抱怨,因為熬夜跨年、違常的作息、伴隨著炸物及啤酒、飲食不節制,在收假的今天,忽然發現臉上冒出幾顆小痘子。「都什麼年紀了,還長甚麼青春痘!」30幾歲的她抱怨著。我倒是調侃..
2022年01月06日 20:28:00許多暴力社會現象,常見人們訴諸精神問題當理由~「躁鬱症」、「憂鬱症」、甚至「雙重人格」等等是否被過度濫用解釋?又或者現代人生活和工作壓力大,的確容易造成精神疾病?到底躁鬱症從何而來?如何發現躁鬱?如何..
2021年12月08日 11:30:00隨著年紀增長,身體機能會不斷衰退,例如五感退化、膚況變差、記憶力減退、睡眠習慣改變等等。外科醫師陳榮堅也分享「胃正在衰老」的4大跡象,包括沒辦法再吃吃到飽、腸胃蠕動變慢、常常胃食道逆流、反覆感染胃幽門..
2021年11月16日 19:38:00隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,..
2021年08月05日 21:27:00中央疫情指揮中心剛宣布「微解封」,許多宅到發慌的民眾已經蠢蠢欲「(運)動」,但只利用週末狂加碼甩肉,反而常導致膝蓋負荷增加而受傷,不斷隱忍更會使得傷勢加遽;醫師提醒,民眾出門運動莫忘「超前部署」,以每..
2021年07月14日 18:45:00「睡上好覺!」是一個看似簡單,但不少人難以執行的目標,許多人因為睡眠問題,導致精神狀況不佳,進而出現其他生理疾病。一名先生就因睡覺時,會拳打腳踢波及枕邊人,直到後來前往醫院檢查時才知道自己的腦部有不正..
2021年04月28日 20:16:00肌膚明明十分乾燥,某些部位卻油脂分泌過剩、油光滿面、毛孔粗大,整張臉也很容易冒痘痘。開始口罩生活之後,突然出現上述肌膚問題的人,或許就是因為失去平衡所致。
2021年04月10日 09:23:00