搜尋結果:符合關鍵字「睡前」的查詢結果共 685 筆
睡眠困擾對於現代人而言,已然成為常見的情況。許多人尋求醫療,就是希望能協助改善,而除了心理因素、疾病等影響,不少人可能是因為誤信迷思,才導致睡眠品質越來越糟。醫師陳志銜也列舉5大錯誤觀念,替大家矯正,..
2022年06月26日 21:11:003C產品盛行,現代人幾乎是手機、平板、電腦不離身,連帶影響眼睛疾病問題。不過,除了盯看電子產品造成眼睛不適外,生活中一些不經意的小動作,其實也會導致眼壓飆高!眼科醫師林于皓就在「眼睛好朋友-和欣視光眼..
2022年06月24日 19:10:00據統計,台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡,隨著網路與3C產品普及化,加上疫情因素,許多人身心都受到衝擊,生活壓力有增無減,睡眠品質也連帶受影響。醫師提醒,想要睡個好覺,5件事在睡前盡量別做,包括不要..
2022年06月23日 20:15:00為了提振工作時的精神與效率,不少人吃完午餐後習慣小歇一會兒,但究竟要睡多久對健康最有幫助?邱正宏醫師引述今年3月研究指出,隨著白天小睡時間越久,發生輕度認知功能障礙或阿茲海默症機率也隨之升高,雖然其中..
2022年06月20日 11:34:00每夜翻來覆去睡不著,或是入睡後容易醒來,皆為失眠症的種類之一,根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現,全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦。除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外,平時還能..
2022年06月14日 19:17:00枕邊人的鼾聲總是讓你徹夜難平嗎?一波未平一波又起,整晚難以入眠。而打呼的原因除了生理結構異常外,也可能是精神所導致。對此,營養師推薦6個小技巧,幫助你或另一半改善,整夜好眠,其中,減重竟有助於打呼聲量..
2022年06月11日 09:13:00端午節將至,家家戶戶免不了吃粽子的習俗,除了南部粽、北部粽以外,還有客家粽、鹼粽、菜粽等,種類豐富。不過營養師提醒,粽子本身熱量頗高,且不容易消化,建議一天以一顆為限;此外,也建議食用時避免淋上醬油或..
2022年06月02日 20:02:00與前任分手一陣子了,但對方持續跟妳聯絡。除了三不五時問候打招呼,關心妳的生活,也不經意打探妳近期的交友狀況。或許妳們兩人住得不遠,所以他仍然會約妳在公園吃宵夜聊天到深夜。甚至在共同朋友的聚會上,與前任..
2022年05月31日 21:28:00根據衛生福利部統計,部分過敏性疾病與季節交替、空氣品質有關,依據全民健保申報資料分析,108年國人因過敏性疾病就醫約355萬人,天氣變化大,過敏反應都爬起來,過敏性發作鼻塞不能呼吸怎辦?除溫度因素之外..
2022年05月26日 10:00:00為了提振精神,每天早上你都會先吞顆B群再上工嗎?一名工程師因工作壓力大、睡眠品質差求助無門,在營養師推薦下在睡前服用B群,嘗試一週後驚見效果直呼「有差耶!」營養師宋明樺指出,B群有助穩定神經、幫助睡眠..
2022年05月22日 20:08:00這兩年大家口罩不離身,連化妝都免了,卻無意間透露出眼睛的疲態,但其實眼睛看起來無神,有時候跟飲食也有關係。平時飲食偏好重口味或經常飲酒、喝手搖飲料,眼睛容易腫成泡泡眼,甚至可能早上比起晚上的眼睛要腫了..
2022年05月12日 11:15:00睡眠好,人就不容易老。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中提到,全球新興文明病,除了網路成癮,睡眠障礙也是榜上有名。「如何睡好」,是我最常接到的演講題目。洛..
2022年05月02日 21:42:00胎兒不在準爸爸的肚子裡,不妨藉由胎教讓準爸爸提前參與,即早做好當爸爸的適應與準備。有時候合併不同種類的胎教方式,將胎教落實於日常生活之中,才是最自然的胎教方式。
2022年04月29日 09:04:00新冠肺炎疫情爆發,本土確診個案不斷創新高,沒有接種疫苗的未成年人口,特別是兒童,恐成為疫情主要的流行族群。對此,知名家庭科醫師許書華就在個人粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」整理了「孩童確診可準備的藥」給..
2022年04月24日 01:46:00睡眠和健康關係非常緊密,現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響,時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示,多夢不代表不好,睡眠障礙也有原因,可多觀察並排除,日常也可..
2022年04月20日 22:04:00空閒坐在沙發上配電視,不知不覺就進入夢鄉,這樣的情景也曾在你身上發生嗎?其實睡眠是人體的自然機制,「睡得好不好」也會影響身體健康,但要如何定義睡得好呢?醫師也提供一張圖表給大家自我檢測,超過11分就建..
2022年04月09日 19:16:00台灣人愛吃保健食品,尤其B群更是深受眾人喜愛,不僅能使活力充沛,夜晚睡不好,其中的B6也具有安定、穩定情緒的作用。一名35歲女子為了提振精神,一早醒來吞3顆B群配黑咖啡,不到5分鐘急速胃痙攣「痛到送醫..
2022年04月06日 09:02:00你也是與體脂肪長期抗戰,嘗試五花八門的減肥方法,它卻始終如一的纏著你嗎?營養師林俐岑在粉專透露,自己高中因學習階段愉快,完全沒意識到已達人生體重巔峰,上大學後花2年調整飲食加上運動剷肉15公斤,維持1..
2022年03月28日 21:28:00在門診時經過基本的神經理學檢查,我發現除了偶爾檢查到一半的時候,他會習慣性抽動的聳肩及扭脖子,或者「啊啊」叫個兩聲,其他方面完全正常。但是我不放心,又請爸爸媽媽填個問卷,以確認智仁並沒有像六十%的妥瑞..
2022年03月24日 19:26:00大家可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。經過科學家長期研究,證明身體許多重要過程都在熟睡時..
2022年03月23日 22:03:00