便祕也傷眼?醫揭「3日常動作」害眼壓飆高 一次灌太多水也會

上網,行動上網,在家,滑手機(圖/取自免費圖庫pakutaso)

▲除了滑手機外,生活中不經意的小動作也會讓眼壓飆高。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

記者楊晏琳/綜合報導

3C產品盛行,現代人幾乎是手機、平板、電腦不離身,連帶影響眼睛疾病問題。不過,除了盯看電子產品造成眼睛不適外,生活中一些不經意的小動作,其實也會導致眼壓飆高!眼科醫師林于皓就在「眼睛好朋友-和欣視光眼科診所」分享3種會讓眼壓升高的行為,提醒民眾多加留意。

3種不經意小動作會讓眼壓飆高!

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1. 便祕

當患者便祕、排便時不順暢,在用力排便的情況下, 腹壓會增加,進而誘發眼壓升高,林于皓建議青光眼患者要保持排便通暢。

2. 打領帶、胸罩過緊

生活中穿著的領帶、胸罩、塑身衣如果太緊,也可能會造成腹壓升高、導致靜脈不好回流,進而使眼壓升高。

3. 喝水一次超過300ml

林于皓解釋,許多人運動後會一次喝下大量水份,但水份在進入身體後,眼睛的隅角可能會來不及排水,使眼壓上升。建議民眾不要一次大口喝水,小口喝水對眼睛較無負擔。

此外,林于皓提醒,進行眼科手術後,也要留意眼壓是否升高,尤其在術後休養時期間,務必注意生活上不經意的行為。有青光眼家族史及眼壓高的患者,平時更應定期檢查眼睛、追蹤眼壓,確保自己的眼睛健康。

▲▼喝水,減肥,減重。(圖/翻攝自pixabay)

▲小口喝水對眼睛負擔較小。(圖/翻攝自pixabay)

除了上述行為外,三軍總醫院眼科部主任呂大文也曾在《健康2.0-名醫觀點》指出,低頭族使用3C產品時,光是重力或姿勢超過30分鐘,眼壓就會增加5到6毫米汞柱,加上低頭時睫狀肌需要用力,也會造成眼壓上升。另外,有很多人睡前喜歡看手機,怕影響別人就會把電燈關掉,此時若有隅角閉鎖性青光眼者,燈關了瞳孔就容易放大,眼壓因此變高。

呂大文舉例,還有些人因工作需要搬重物,腹壓增加,造成靜脈回流不好,這也是因子之一,還有愛喝濃茶、濃咖啡或短時間內大量飲水的人要小心,這些舉動都會讓眼壓瞬間飆高。不過醫師也強調,眼壓高是一種警訊,不代表所有青光眼患者都有眼壓高的問題,要提醒的是,眼壓高本身就會對視神經造成很大傷害。

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