▲泡泡眼、細紋、黑眼圈 中醫內外調理能解除警報。（示意圖／xframe免費圖庫）
記者郭玲綪／採訪報導
這兩年大家口罩不離身，連化妝都免了，卻無意間透露出眼睛的疲態，但其實眼睛看起來無神，有時候跟飲食也有關係。平時飲食偏好重口味或經常飲酒、喝手搖飲料，眼睛容易腫成泡泡眼，甚至可能早上比起晚上的眼睛要腫了一大圈；若是工作長期用眼的人，則肌肉容易緊繃導致目眶疼痛、眼睛痠澀甚而前額頭痛；此外，隨著年齡增長膠原蛋白流失，肌膚失去彈性，還有表情較為豐富的人，都容易會有眼周的紋路或是眼袋較為顯現的問題。
泡泡眼、細紋、黑眼圈 內外調理才能解除警報
賴睿昕中醫師指出；中醫理論認為「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」，五臟若是出了問題，都可能會影響到眼睛。像是脾氣較虛的患者，容易眼肌無力下垂，若又加上腎氣也虛，水濕代謝失常，更會加重眼胞水腫的情況，眼周顏色也會相對晦暗無光。
針對這種脾腎兩虛型的患者，中醫常用處方為「真武湯」及「參苓白朮散」來溫脾腎、利水氣，消除水腫並改善眼肌提舉能力；若是肝氣鬱結或肝火上炎的患者，則眼睛容易充血或是視力模糊，伴隨眼周肌肉緊繃僵硬，同時也容易產生眼周細紋，如果又加上心火上炎，眼睛還會感到刺痛搔癢。針對這類型的患者，則適合用「龍膽瀉肝湯」、搭配黃連、淡竹葉等清心火藥物及柴胡、白芍等疏肝藥物，才能緩解眼睛的發炎及緊繃。
若是肺氣虛的患者，則可能會因鼻腔及眼睛過敏而多加搓揉，間接導致皺紋產生，且由於氣機不暢，鼻鞍處連至眼下也會比較黯淡無光。這類型的患者則可利用「玉屏風散或「補中益氣湯」去補益肺氣，處理好過敏之後眼睛自然也會比較舒適。
除了用藥以外，在眼周的精細針灸療會更加強療效，除了針刺傳統穴位像是攢竹穴和睛明穴以外，也能直接對於過度緊繃的眼輪匝肌下針，並搭配頭皮針去向上拉提，一周至少針刺一次，約6-12次便能改善眼周狀況，不過由於每個人眼睛問題不盡相同，一定要找合格的醫師討論過後再行施作會更妥當。
▲搭配舒眼茶飲改善眼周血液循環。（示意圖／iStock免費圖庫）
平時飲食作息要留意 中藥茶飲幫忙打好基礎
賴睿昕中醫師也提醒：想要避免眼睛不適或提前老化，平時自身的眼部保健也不可鬆懈，飲食方面要盡量忌口過鹹或過辣食物，也不可經常熬夜，否則眼睛容易浮腫，同時要減少搓揉雙眼或瞇眼的壞習慣，用眼時間一旦較長就須適時地閉目養神，才不會讓眼部肌肉過於僵硬。此外，可在睡前和起床後使用市售的凝膠型眼罩，先冷敷五分鐘再熱敷五分鐘，這樣冷熱交替不僅可舒緩緊繃的眼部肌群，也能改善局部血液循環，減少眼周的暗沉。
飲食方面，可多攝取富含抗氧化劑的營養素，如含有維生素C的柑橘類及芭樂、含有維生素E的杏仁果、酪梨和藍莓，以及含有葉黃素的菠菜及地瓜葉，才能夠減少自由基的傷害，延緩眼睛的老化。平時若還想額外保養，則可沖泡「舒眼茶」來活絡眼周氣血，同時維持眼內的滋潤，眼睛會更加炯炯有神。
▲賴睿昕中醫師。（醫師提供）
舒眼茶材料
材料：枸杞9顆、熟地1-2片、菊花3朵、石斛3顆、丹參1片
做法：將上述藥材清洗過後，以500-800c.c.的沸水沖泡，加蓋燜10-15分鐘左右即可飲用。
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