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透過3種測試法,發現動作不靈活的部位以及左右有差時,有時說不定是肌肉有僵硬或歪斜的現象。身體僵硬疼痛的原因,就靠伸展操來解決吧!
2023年12月09日 16:17:00前幾天,我聽了一個傷心的故事。故事主角是個30多歲的大男生,他告訴我,他曾維持過一段長達7年的無性婚姻,7年裡,他們完全沒有性生活。大男生說:「一次都沒有,真的。7年裡,從來沒有成功做過愛。」聽到從來..
2023年12月05日 20:15:00人體骨骼肌肉會隨年齡增長而減少:據研究顯示年過40、70歲後,肌肉量會分別以每10年減少8%、15%的速度流失,加上肌力減退、功能性活動降低,即引發肌少症。
2023年12月04日 16:29:00貼身衣物的挑選可不能隨便!醫師提到,內褲也可能會導致健康危機,男性和女性都要好好挑選,像是材質選擇建議「通風透氣」為主,女生常有的蕾絲或花邊內褲可以穿,但留意襠部要用棉質材料;至於男性要注意內褲別穿太..
2023年12月04日 08:17:00台灣潮濕悶熱的天氣,讓不少人都有罹患皮膚病的經歷,但有些皮膚問題其實是因為自體免疫失衡所導致,很容易被病患輕忽、誤判而錯過黃金治療時間,例如「乾癬」就是其中一種!
2023年10月26日 17:28:00擁有細腰、翹臀是每位女人的夢想,本篇文章《Hello醫師》教你4個可在家中執行的臀部訓練動作。每週只要3次,持續4週以上,保證能在短短1個月後看到明顯改變。
2023年10月23日 22:02:00內褲與性器官直接接觸,挑錯不只「卡蛋」不舒服,還可能影響生殖力。而平時的你喜歡三角、四角內褲還是直接不穿?泌尿科醫師白彝維分析三者間的優、缺點,例如三角褲雖合身、適合運動者卻難以散熱;四角褲相對通風,..
2023年10月23日 21:29:00平常工作忙碌的你,有多久沒運動了?辦公室坐一整天,肩頸硬得像石頭,腰也動不動就痠痛,每天通勤的小腿也總是感覺緊繃。不少人會說,「下班後筋疲力盡,哪裡還有精力運動?」先別想這麼複雜,擁有專業醫師背景的林..
2023年10月18日 15:44:00對於通勤族來說,共享單車YouBike是短程代步的好工具,但小心騎錯傷膝蓋。物理治療師SunGuts指出,腳踏車坐墊該調多高有一套哲學,只需花10秒就能讓你遠離膝蓋受傷,而大原則為行進時腳踩到底,膝蓋..
2023年10月17日 21:42:00女性有泌尿道感染的機率高,因此醫師們總是提醒,平時不要憋尿,且水分補充一定要足夠。扶原中醫醫師鍾明君表示,要想預防泌尿道感染,有8個方式,其中,上完廁所要記得是「由前往後」擦拭;若發現尿中含膿,代表可..
2023年10月09日 19:14:00看著女孩焦慮的神情,新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享,「我一方面覺得心疼,一方面也覺得有點哭笑不得」。其實私密處的顏色跟性行為的關係並不大,只是在網路跟媒體的渲染下,大家總是會把這兩者聯想在一起,..
2023年09月18日 20:12:00常常有外陰搔癢或陰道發炎的女性,醫師建議選擇「淺色純棉內褲」;但如果更換後問題沒改善,可試試看寬鬆的「男性四角褲」,另外清洗內褲時也要注意2個問題,像是洗潔劑或肥皂是否含有香料,且要避開漂白水和衣物柔..
2023年09月16日 20:35:00「深蹲」運動好處多,包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但是,專家表示,這觀念已經落伍啦!
2023年09月06日 19:44:00您喜歡喝啤酒嗎?啤酒是許多人又愛又恨的飲料之一,因為大多數有喝啤酒習慣的人,肚子總是特別突出,正如大家所說的「啤酒肚」。究竟是否常喝啤酒就一定會造成啤酒肚,或者啤酒肚一定是啤酒所致?以下介紹啤酒肚是如..
2023年09月01日 21:44:00醫生的話真的要聽!北部一名60歲男子就診主述「屁股不舒服」,經檢查長了顆紅腫大膿包,診斷為肛門膿瘍,醫師建議現場切開引流,一聽到這患者嚇得欲逃離診間,即使不斷勸說他仍堅持採取保守治療吃抗生素就好。豈料..
2023年09月01日 20:18:0040歲後每10年會流失約8%的肌肉量,放任不管最終可能會逐漸演變成肌少症。醫師提醒,肌少症對銀髮族傷害非常大,甚至會影響日常生活;要知道自己肌肉量是否足夠有2種方式,包括用手指圈腿,若兩邊手指可碰到或..
2023年08月20日 18:23:00你對自己的身體構造了解嗎?醫師表示,診間會遇到部分女孩有個疑問「我明明還沒有過性行為,為什麼我的妹妹不是粉紅色?」對此,醫師強調,私密處的顏色主要是3個因素影響,包括遺傳、雌激素分泌及衣物摩擦。醫師也..
2023年08月11日 20:39:00天氣熱到爆,除了女生容易出現泌尿道相關症狀外,男性也會有胯下、生殖器搔癢的情況。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓醫師列出「下體癢」的5大常見原因,包括黴菌及細菌感染、香港腳、內褲材質、更換新的洗潔劑,以及因..
2023年07月29日 20:14:00你有腰痛、下背痛的困擾嗎?時常得到復健科報到,症狀才得以舒緩?營養師廖欣儀透露,自己的尾椎曾受過傷而留下後遺症,一度在懷孕時與產後腰痛到站不起來,就連在生理期或太累時,下背也痛得劇烈,後來她養成4招「..
2023年07月27日 22:05:00近期連日高溫,長時間在戶外工作的人,要特別當心「熱急症」,而熱急症也有輕重之分,包括「熱暈厥、熱筋攣、熱衰竭和熱中暑」,發生狀態和症狀有些許不同,而其中最嚴重的「熱中暑」是高危險性的熱危害,患者預後較..
2023年07月23日 14:56:00