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想透過改變飲食習慣活得更長久?權威生命科學期刊《細胞》(Cell)近期刊載研究指出,「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵,並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認為..
2023年11月12日 20:15:00女生們你曾泌尿道感染嗎?會產生解尿疼痛、頻尿等症狀苦不堪言。中榮婦產科醫師謝筱芸指出,女性泌尿道感染機率是男性的30倍,且多達40%的女性會在半年內再次感染,而會出現這顯著的性別差異,與「4大原因」有..
2023年11月11日 19:44:00國民健康署指出,「吸菸」是影響肺癌最大的危險因子,佔70-80%,而二手菸暴露也會增加肺癌的死亡風險,與吸菸者同住,得到肺癌的機會比一般人高出20%到30%,這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。依..
2023年11月11日 18:23:00國健署今(10)日公布110年癌症發生人數排名,肺癌擠下15年居首的大腸癌,首度衝上第一名!台大肺癌專家直言對此結果「一點都不意外」,在肺癌篩檢越來越普遍且去年納入公費篩檢後,人數將持續上升,預期未來..
2023年11月10日 19:18:00衛福部食藥署今公布「111年輕食料理餐飲業稽查專案執行結果」,總計查獲5家業者標示不實、原料逾期,其中2家業者貯存逾期食品原料且標示不合格,違規業者為高雄市的「勁請享用便當店」和「舒肥肉品專賣店」。食..
2023年11月09日 15:02:00台灣傳統觀念在大病過後或手術後就會開始進補,但其實「術前」才是補充營養的最佳時機。營養師指出,根據最新公布的營養指南建議,「術前7天」更應加強補充,還有助減少術後的住院天數,如微量元素「鋅」對於維持免..
2023年11月09日 13:35:00生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力,例如:提肩胛肌緊繃拉扯頸椎,限制脖子的活動。當身體承受上述人體..
2023年11月07日 13:21:00不少人與體重數字「長期抗戰」,好不容易減重成功,卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出,順利瘦身後是否會發生復胖,幾乎是所有減重者的共同疑惑。
2023年11月03日 09:08:00「天人合一」為中醫養生的基本觀念,中醫師蕭善文指出,過了中秋,氣溫由熱轉寒,當外界氣溫比平均氣溫下降10°C時,人體熱量需求約提升5%;而進入秋季後,少了酷暑的煎熬,人們食慾大增,不知不覺攝入的熱量也..
2023年10月30日 20:18:00鮮美Q彈的海鮮是許多人的最愛,但在大啖美食的同時又怕膽固醇飆高?中醫師王大元指出,飽和脂肪酸以動物性脂肪為大宗,而植物性和海鮮類則多為不飽和脂肪酸,適量食用甚至可減少壞的低密度膽固醇。不過他也提醒,攝..
2023年10月30日 19:31:00台灣水果香甜可口,含有一定果糖量,國人都有「別吃多」的健康意識。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出,可盡量挑在中午前吃、別空腹,並選擇較不甜的品項、每餐份量1個拳頭,正在減肥者或糖友們這樣吃更無負擔。她..
2023年10月28日 21:29:00近年腸道議題受到不少關注與討論,而益生菌的選擇也成為不少人欲知的資訊。醫師表示,腸道菌相的變化與全身疾病似乎有關聯,要想補充益生菌,有4個重點要留意,首先要注意益生菌產品的菌數足夠,至少「100億以上..
2023年10月28日 18:16:00運動是否會傷害膝蓋,是民眾常見的迷思之一。事實上完全不運動或沒有運動習慣者,膝蓋更可能因此受損、甚至提早老化?哈佛大學醫學院物理醫學博士兼復健專家Dayna Yorks表示,定期運動造成實際的膝蓋損傷..
2023年10月28日 11:08:00鬼剃頭、圓禿常常被認為是壓力大,皮膚科醫師指出,目前圓禿的病因仍不清楚,僅知因為淋巴球攻擊自身的毛囊,造成毛囊發炎而導致不斷的落髮,但什麼因素啟動這個過程原因仍不明,也並不建議特別去尋找壓力源。醫師提..
2023年10月25日 12:47:00不少人都喜歡吃進口貨,但有研究發現,吃國產雞肉對地球比較好!董氏基金會引述牛津大學的數據資料,溫室氣體有24%來自「生產食物」的農牧業所排放,動物性食物除了魚,可以國產雞肉為優先,因為雞肉的溫室氣體排..
2023年10月23日 17:14:00食藥署今公布7~8月禽畜水產品動物用藥殘留抽驗結果,有2件檢出動物用藥殘留違規,分別是1件「台灣現剝白蝦仁」和1件「烏骨雞」,其中白蝦仁檢出規定不得使用的「林可黴素(Lincomycin)」,兩件產品..
2023年10月23日 12:04:00服務業的林先生,長年因為壓力感到焦慮、緊繃,總在清晨驚醒而且難以入睡,受不了長年失眠的生活到診所就醫,經過醫師建議進行壓力荷爾蒙節律分析,發現他整天皮質醇濃度都過高。醫師指出,壓力大的時候,身體皮質醇..
2023年10月21日 14:41:00營養師高敏敏指出,其實一隻蟹的熱量並不高,它其實是低脂肪的海鮮。以一隻5兩紅蟳為例,熱量僅約為152.5kcal,比較要注意的是膽固醇含量370mg。也就是蟹膏和蟹黃這兩個部位要特別注意,特別美味之外..
2023年10月18日 21:32:00不少研究認為,適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙,達到更好的心理健康。如今《The Journal of Sex Research》刊載文獻更表明,進行性活動與體驗性快感,可能會..
2023年10月15日 20:18:00