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想要甩掉身上惱人肉肉,只靠少吃多動就可以了?營養師認為,有些食物讓你在瘦身之路上事半功倍,首推就是「洋蔥」啦!日本綜藝節目《得する人損する人》邀請藝人實測,在吃洋蔥前,竟加入「優格」搭配食用,結果在2..
2019年10月20日 19:29:00乳癌為台灣婦女癌症發生率第1名,每年約有1.3萬位婦女罹患乳癌,為防治乳癌,國健署也針對特定族群補助乳房X光攝影,但根據調查發現,篩檢率僅4成,常見原因包括「覺得沒有需要、沒有時間、檢查會痛」。對此,..
2019年10月06日 17:35:00不論你是上班族還是學生,外食族最喜歡去的莫過於價格親民的小吃店了!然而,許多人在小吃店點碗滷肉飯、吃碗乾麵,就草草解決了一餐,忽略掉均衡飲食的重要性,容易走向肥胖和慢性病之路!
2019年10月05日 12:37:00現代人對糖的依賴度高,天天一杯手搖飲療癒身心,下午茶蛋糕甜點深受女孩喜愛,但小心慢性病悄悄找上門!醫師黃峻偉分享,門診中曾遇一名國中女生,年紀輕輕被診斷出罹患「第二型糖尿病」,明明胰島素劑量已開得很高..
2019年09月17日 22:28:00優格熱量低,小小一杯飽足感十足,富含蛋白質跟鈣質,也促進腸胃蠕動。此外,它備料方便,只要搭配麥片、水果或是堅果,就能攝取到滿滿的營養。營養師葉若懿分享3個簡單的優格食譜,適合當懶人早餐或是下午茶點心,..
2019年09月08日 09:17:00深受肥胖困擾的網友們,要控制飲食加運動實在太辛苦,乾脆一試網路流傳的「單一水果減肥法」,尤其是連日本女星深田恭子都風靡的「香蕉減肥」,據說在3個月甩肉12公斤。此方法也燒進韓國演藝圈,許多女星出專輯前..
2019年09月07日 11:22:00夏天正是瘦身的好時機!但有的人會因為天氣熱、食慾不佳,正餐省略不吃,或者一遇到夾菜、點菜,就糾結「怎麼夾、怎麼吃」都會胖。營養師張晨慧表示,想要吃的飽又有好身材,可以遵守以下5個方法,除了飲食比例要調..
2019年08月26日 11:37:00有些人對於手搖飲幾乎到了「上癮」、「中毒」的境界,根據103~106年「國民營養健康狀況變遷調查」,9成以上學生(國小~高中)、74.7%的19~64歲成人及40.5%的65歲以上老年人,每週至少喝1..
2019年08月15日 11:27:00現代人工作壓力大、不良的飲食習慣,恐導致卵巢早衰!營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示,卵巢早衰跟一般人衰老一樣,沒辦法阻止,只能延緩衰老的速度,因此飲食上或生活習慣都必須做出調整。若要好好保護卵巢..
2019年08月08日 14:50:00糖並非民生必需品,減糖才是養生之道。開門七件事 ── 柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,其中並沒有糖的存在,可見糖不是必需品。台灣營養基金會執行長吳映蓉認為,吃糖只是習慣,需要的是慢慢減糖,比如含糖飲料改為..
2019年07月24日 11:38:00下午或是半夜總感到肚子餓,你是否會到超商買洋芋片或是巧克力?如果是的話,趕快停止吧!雖然它可能暫時緩解你的食慾,但熱量可不是蓋的。外國網站《Livestrong》分享,這3款零嘴熱量不到200卡,不僅..
2019年06月11日 22:29:00減肥想成功,就必須運動加上飲食控制,有時候喝個下午茶,或是嘴饞吃洋芋片當宵夜,熱量就順間衝高。靚媽小冰x跩寶の趣瘦身分享6款好市多必買的瘦身美食,輕鬆就可以做出減肥餐,肚子餓也有低熱量的替代品,不再因..
2019年06月02日 18:32:00每次到下午三四點,肚子就開始咕嚕咕嚕叫,你拿起手邊的零食、開始嗑起來,雖然這樣吃既幸福又有滿足感,但這只會讓你的身體充滿脂肪、鹽和糖,為了怕這個短暫的口腹之欲毀掉你的減肥計畫,外國網站《Prevent..
2019年06月01日 16:30:00毛豆,在107年外銷產值再創新高,貿易額達新台幣24.5億元,號稱正港「台灣綠金」!它膳食纖維豐富,高蛋白質、低糖值的營養價值,不僅是日式居酒屋熱愛的開胃小菜,也是營養師趙函穎激推的超夯下午茶及減肥聖..
2019年05月31日 12:25:00上班族由於工作關係,一天至少一餐可能靠外食解決,雖然不太健康、也比自己開伙油膩,但只要掌握好撇步,依然能瘦到有感。所以,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身分享自己減重15公斤的飲食法,讓大家看看她一天怎麼把外食熱..
2019年05月27日 18:30:00