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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2697 筆

肌肉抽筋常常疼痛難耐，雖然可能休息一陣子就會改善，但在運動或戶外活動時容易反覆發作，令人非常困擾。不過，經常抽筋是可以避免的，除了不要運動過度，營養補充更是關鍵，以下將介紹幫助預防抽筋的營養素和食物。

「肥胖」是眾多疾病發生的源頭之一！國健署表示，體重過重會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，尤其女生小腹凸出，腰圍過粗更是內臟脂肪超標的警訊。最難消的肥肚肉究竟該怎麼剷？營養師趙函穎分享4大飲食..

飲食168、186、52等這些密碼，最近在瘦身領域非常火熱，網路上也開始有很多人分享相關經驗，這些數字指的就是間歇性斷食，什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?什麼是間..

在喝酒前吃些東西，除了可以止餓，還能夠平衡電解質（Electrolytes），而且如果吃對食物，還能減緩因為酒精（Alcohol）而造成的一些不良影響。但如果吃錯食物的話，反而可能會導致腹脹（Bloa..

工作壓力大，「喝咖啡，吃甜食，讓你胃食道逆流嗎？」一句再熟悉不過的廣告台詞，也揭露台灣人胃食道逆流的盛行程度。營養師李婉萍分享，一名男子到門診諮詢，指出自己明明已戒吃甜食，但胃酸逆流症狀更頻繁了，一問..

減重並不容易，尤其體重計上的數字不減反增時，會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數，得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣，能提高減重的效率。

不少女性深受私密處感染及異味的問題，尤其氣溫炎熱時更是惱人，到底該怎麼清潔才正確？私密處清潔劑真有必要性嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，其實一般女性只要注意清潔、減少悶熱環境、勤換..

3分鐘泡好即食的泡麵，多種口味可以挑選，可說是月底吃土一族的三餐首選！正妹營養師高敏敏分析市售常見20種泡麵的熱量，發現多款不只熱量高得嚇人、鈉含量更超過一日所需，讓她驚呼：「OMG！OMG！是要隔天..

冬天氣溫低，除了留意心血管疾病問題外，腎臟病患也不宜大意！尤其冬天容易暴飲暴食，大啖美食加上飲水不足，容易加重腎臟負擔，而冬天早晚溫差大，若身體一直處在寒冷的狀態也會加重腎臟運作負擔；此外，若有憋尿習..

黃豆、斑豆、菜豆這些豆類，還有青花菜與蘆筍，都含有許多纖維、寡糖。我們的小腸內沒有分解它們所需的酶，所以寡糖保持原樣進到結腸，但結腸裡的細菌擁有這種酶，它們爭先踴躍地使寡糖發酵，進而產生大量氣體。

晚餐狂嗑牡蠣海鮮，就能一展雄風、併蹦叫？許多男性聽到只要多吃含鋅的食物，就可以讓女伴嗨起來，時常在上場前，開始狂嗑生猛海鮮，然而男性泌尿研究美女博士指出，吃含鋅海鮮確實能夠增加性慾，但是空有性慾，性能..

12月是洋蔥的產季，它是常見且好用的蔬菜，富含各種營養素和抗氧化成分，不僅拿來吃，也被當作偏方來改善各種問題，這些洋蔥的運用方式有用嗎？

新竹37歲男子邱聖哲11月6日闖入中橫管制區後失蹤長達41天，今（16日）日獲救，被警方尋獲時還在山洞裡呼呼大睡，他表示自己這段時間靠喝溪水度日，體重暴瘦20公斤，身體十分虛弱。長達40多天的驚險求生..

許多孕媽咪都想像女明星一樣，生產後寶寶健康活潑，自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期容易缺乏的營養素，讓孕婦「養胎不長肉」不是夢想。

人類社會正式進入到資訊時代，也不過才六十年，卻已經衍生出一堆「網路文明病」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中指出，網路方便、什麼都查得到、人人都能發表意見、資訊品質..

糖醋魚、糖醋蝦都需使用洋蔥作為料理食材，但近日網路卻流傳一則訊息，強調洋蔥與魚蝦一起吃會產生結石，讓許老饕心驚驚。對此，食藥署給出回應了。

高度壓力、不良生活習慣、身體老化等因素，引發許多慢性疾病如高血壓、膽固醇過高、心血管疾病等問題。不少民眾會希望藉由購買保健食品來改善身體的狀況，但市售與心血管相關的保健食品琳瑯滿目，到底該如何挑選？微..

減肥期間，很多人只要一聽到「澱粉」就心慌慌！白飯、麵條能免則免，但就有網友好奇是否能以「冬粉取代白飯」，認為該作法更有助瘦身。對此，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，若將多樣主食同樣以100公克計算，其實冬..

根據國健署資料，孕期體重增加以10～14公斤為宜，體重過重可能影響孕婦以及胎兒健康。營養師提醒，千萬別認為懷孕就是要多吃，必須重質不重量才能真正獲得足夠營養，且養胎不養肉，根據3點規劃孕期飲食計畫，..

奇異果外觀奇特，酸甜好滋味還隱藏超高營養價值！研究顯示，每天食用2顆奇異果，在6週後可降低32%憂鬱情形、35%不安情緒，還能提升31%的活力感，可說是抗壓好食物。市面上除了常見綠色奇異果，還有黃色奇..

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